天气开始变热，大家打球一定要注意，长时间运动导致肌肉疲劳、水分盐分大量流失和情绪紧张等，都是可能导致抽筋的原因。身体有很多部位都会抽筋，但遇到最多的恐怕还是腿部抽筋。
抽筋以后都是。1.暂停。大家一起围过来，看一下。2.问题不大，逐渐散开。3.剩下球员喝水擦汗。4.休息一下，然后继续打。
但是这种做法往往是不好的，大家肯定还记得NBA传奇巨星科比的跟腱断裂吧，跟腱就是在小腿上。
科比跟腱断裂
还记得东部首轮骑士步行者抢七大战，老詹抽筋返回更衣室后拿了橘子来吃，难道吃橘子是缓解抽筋的关键？各位坐着别动，我去给大家买几个橘子。[当然，这只是玩笑而已]
詹姆斯抽筋场边吃橘子
那么，打球遇到抽筋，该如何正确对待呢？
【1】当小腿抽筋时，大家可以轻轻的用手拉脚板，使脚板和地面成一个小直角。
请别人帮忙
【2】当大腿前侧的肌肉抽筋时，单腿支撑，将抽筋的腿向后弯曲，用手拉直大腿前侧的肌肉。
自己拉直
【3】当腿抽筋时，一定要马上休息并喝水，千万别硬撑着。
运动前充分热身
至于如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强「拉筋」的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。
总之，大家在运动的同时也要注意安全，如发生意外，请用正确的方法进行处理！
欢迎大家分享自己的抽筋经历和独特的方法。