求助问题 运动出汗更多的是排湿气？还是耗损阳气？
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辽宁中医药大学附属医院专家门诊教授 主任医师张 艳
专家分析 运动出汗是排湿气？还是损阳气？
运动出汗是排出湿气，还是耗损阳气，主要取决于汗量。 汗为心之液，出汗量过多的时候会伤及心阴，运动时感觉身体热了，微微出汗为最佳，大汗淋漓是不好的。
专家建议 运动时出汗多好最佳？
正常的出汗标准为 每天600cc 的体液，不单是出汗量不宜过多，尿液也是排液的一个渠道，不宜过度排泄。
专家分析 出汗过多有何危害？
出汗太多不能祛湿气，反而伤阳气，阳气不足，体内痰湿温化不了，会使体内湿气越来越重。另外出汗过多会使血液粘稠，血脂增高会影响心脑血管健康，要适度运动，及时补充体液。
专家分析 运动后喝凉水还是喝热水？
运动后出汗，表皮血管和内脏血管是扩张的，供血不好，这时候马上喝凉水，血管马上收缩，加重血管痉挛，导致血压升高，所以不建议运动后喝凉水。
提醒
运动后不建议马上冲凉水澡，以免寒邪和风邪入侵，引起呼吸道疾病，建议适当休息，再温水洗澡。
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本期内容播出时间 7月15日辽宁公共频道《北方名医》首播：19:18重播：07:30
辽宁公共频道
播出时间：每日19：18
重播时间：次日07：30
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新媒体 袁芳 制图整理图/源自网络