孩子脾胃虚是一个常见的儿童健康问题，脾胃虚的孩子，容易影响身体健康，今天我就教家长们，怎么从日常的饮食当中，改善孩子脾胃虚弱的问题。

不吃哪些食物？

一：要少吃汤泡饭，汤泡饭会稀释胃液，降低消化能力，包括吃饭的时候，给孩子喝水都可能会损伤脾胃。

二：要少吃甜食，糖分高的食物，饱腹感很强，口味重，很可能会导致脾胃虚寒，容易导致患者积食。

三：要少吃泡菜，泡菜，口味较重，过度的刺激对胃黏膜有很大的坏处，同时在腌制过程中呀，会产生亚硝酸盐，对孩子的生长发育有比较大的影响。

四：要少吃烧烤，烧烤会增加孩子的脾胃负担，同时加重体内的湿气。

五：要少吃的食物，就是油炸类，高热量食物难以消化，并且反复炸过的油，含有大量的反式脂肪酸，会加重孩子脾胃的负担，让孩子代谢变慢。

建议家长可以给孩子多吃这五种食物：

第一种：小米，可以补益脾胃。

第二种：莲子，可以起到补肾气的作用，有助于健脾益胃，缓解腹泻。

第三种：白萝卜，可以清热行气，顺气消食，无论是炒菜或者是做汤都是不错的选择。

第四种：芡实，可以健脾止泻，祛湿止带，对于孩子有很好的作用。

第五种：可以多吃食物，是莲藕，莲藕有止血通便，止泻，清热凉血的作用，常吃可以增加食欲，健脾润燥，祛痰。

孩子脾常不足，一定要规范饮食！如果孩子出现以下：

1、积食有内热

2、爱感冒咳嗽

3、腺样体肥大、鼻炎、矮小等

这些都跟脾胃不好有关系，一定要及时就医！