最好不要哦~~出于安全考虑！
刘畊宏本草纲目的大火，带动了全民健身的热潮，但如果运动量过大，超出自身的承受范围，就得不偿失了。
高度近视（600 度以上）通常大部分为轴性近视，度数越高眼轴拉得越长，这个过程就像“吹气球”，“气球”越大，视网膜就越薄越脆弱，能够承受剧烈振动的限度也会被削弱。
高度近视患者参与剧烈运动，外界压力急剧变化，就很容易发生视网膜脱落的情况，这点高度近视患者是一定要注意的。
【近视分类】
按近视度数程度分类的话，是以下几种：
1、-3.00D以内的是低度近视；
2、-3.25D到-6.00D为中度近视；
3、-600D到-1000D为高度近视；
4、-10.00D以上就是超高度近视。
【高度近视的形成之路】
高于-6.00D的近视是会不断发展的，近视度数会不断增加。
高度近视度数不断增加会引起眼轴变长，随之引起一些眼睛内部结构的改变，出现各种并发症。如果发生以下这些情况一定要及时去医院！
a.在昏暗的环境下有看到闪烁的亮光
b.看到有漂浮的东西会随着眼睛移动
c.一部分视野缺失了或者部分视野变得很黑
【注意事项】
1、少食辛辣和甜食，忌烟酒
2、如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症状，就立即去医院检查
3、由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应避免剧烈冲击性头部运动，如足球、篮球、跳水、举重等，防止视网膜脱离。
4、每天2h+户外
研究表明青少年儿童不足光照和近视成正相关，另户外运动、锻炼，保证心情愉快。
5、20-20-20原则
每二十分钟近距离视物，视线需要转移向20米以外休息20秒。
6、早睡早起，作息规律，绝对避免熬夜
十一点前休息，黑夜里一定不要看手机！躺着不玩手机，眼部高压状态下看手机很容易造成视疲劳。
7、合理膳食，多元化饮食
对眼睛利好的营养成分：叶黄素、类胡萝卜素、花青素、虾青素、omega-3、维生素A
日常多食用橘类橙色水果、蓝莓、黑芝麻、葡萄、虾、胡萝卜、深海鱼油、玉米、枸杞菊花决明子茶
8、有条件配两副眼镜，看远处足矫，近处欠矫
50-30cm的近距离不要佩戴足矫眼镜，我在工作的时候就戴欠矫的近用眼镜，其余时间戴之前足矫度数的那副眼镜。
大家还有什么好的方法可以一起交流。
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