昨天，我闲来无事跟闺蜜视频聊天，问她在做什么。她说，正在整理冰箱里存放的母乳。从去年开始，她的奶水就多到孩子吃不完，因为怕堵奶也是怕浪费，就把每天孩子吃不完的母乳挤出来，存放在冰箱里。现在，转眼间挤出来的母乳，已经填满了冰箱的二分之一。今天突然想起来，就整理一下……
我感叹闺蜜这样说话，真的是要气死人了。很多宝妈的奶水都不够孩子吃，她居然还有“存货”，多到孩子吃不完。于是，我赶紧向闺蜜讨教，她是如何做到奶水这么充足的，有没有什么秘诀？闺蜜说，保持奶水分泌旺盛，她确实有几个心得，说出来应该每个女人都能做到：
孩子出生后，尽快让他和妈妈进行皮肤接触
如今，我的奶水充足，和我产前做的功课应该有关系。我和很多妈妈一样担心母乳不够孩子吃，就研究了如何让产后的奶水分泌得更多。后来，偶然看到一项研究，说的是皮肤接触（skin-to-skin contact，SSC），是促进乳汁分泌的有效措施。孩子出生以后，和妈妈早接触，早吮吸乳头，就有早开奶的作用。
我家孩子刚出生不久，就和我的身体接触，并且开始吮吸乳头。所以，我的奶水也是由少到多的。当然，如果已经错过了孩子刚出生，就和妈妈“皮肤接触”的机会，也不用着急。增加每天孩子吮吸的次数和时间，也是能够帮助奶水的分泌的。
给孩子喂奶，要选择合适的哺乳姿势
如果妈妈用错误的姿势哺乳，孩子的衔奶姿势就容易错误，吮吸不到太多乳汁，也会影响乳汁的排出，也会耽搁乳汁的正常分泌。所以，我在给孩子喂奶时，就特别注意了哺乳姿势对不对。
一般给孩子喂奶前，我会使用交叉摇篮抱法、摇篮抱法或者橄榄球抱法，舒舒服服地抱起孩子。然后，和孩子“胸贴胸，腹贴腹，鼻尖对乳头”，让孩子的头和身体在一条直线上。最后，用乳头触碰孩子的嘴巴，趁孩子张开嘴巴之际，把乳头放进他的嘴巴里。让他让尽可能多地衔住乳头和乳晕。
之后，观察孩子吮吸的时候费不费力、停顿、吞咽正不正常，就可以判断出他的衔乳姿势对不对。如果不对，就再调整。可能因为哺乳姿势比较对，所以现在奶水也源源不断。
学会休息，保持高质量的睡眠
女人产后想有充足的奶水，还有一个方法，说出来可能太老生常谈了。那就是女人生完孩子要学会休息，保持高质量的睡眠。中医上讲，奶水乃血气所化。血气需要在睡眠的状态下才能生出来。所以，有一句话叫做“药补不如食补，食补不如睡补”。产后的女人少熬夜、保持高质量的睡眠，就能促进乳汁乳汁的分泌。让孩子有喝不完的奶水。
当然，生完孩子的女人，面临很大的生活压力、心理负担，可能出现夜不安枕的情况。建议女人跟家里人说明情况，适度寻求他们帮助，对自己、对孩子都有好处。