25岁的小李，毕业后3年里一直无业，靠着家里给的钱生活。每天熬夜，除了打游戏玩麻将，就是跟朋友们吃喝玩乐，一起放纵地生活。平时最常吃的，就是烤肉、火锅、泡面。
这天晚上，小李和几个朋友在外面吃完烧烤回来后，就开始打麻将，小李手气太好，竟然连着赢了3把。小李高兴的不得了，他想哈哈大笑几声，就突然觉得胸口一阵剧痛，紧接着眼前一黑，扑通一声倒在了地上，后来朋友将其送往医院进行抢救，但很遗憾，没有抢救过来。
医生惋惜后给出了解释：患者由于长期不良生活饮食习惯导致脑血管堵塞，发生了缺血缺氧性坏死，再加上没赶上最佳的救治时间，以至于没有救治回来。
其实，在我们的生活中，一半以上的脑梗患者，都是由于前期不良的生活饮食习惯导致的，可以说大部分都是一张嘴要了自己的命！
现在很多人都喜欢叫外卖，习惯于“高油、高糖、高脂”这样的三高饮食。习惯性熬夜、不爱运动，并把这种不健康的生活称之为享受当下，每次下定决心早睡、减肥却无疾而终。最后都因为饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重，血栓出现，堵塞血管。
预防脑梗，要记住以下四点
养成良好的生活饮食习惯：戒烟少酒，坚持低盐低脂低糖高纤维的饮食原则。多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，少食脂类、胆固醇类的食物，避免暴饮暴食。
对于三高人群而言，一定要控制好血压：高血压、高血脂、高血糖是脑梗塞的诱发因素，三者通常会加速动脉粥样硬化的进展，诱发脑梗。有以上三种疾病的高危人群需积极治疗，控制好病情。发生高血压后要在医生指导下减体重、少吃盐、长期坚持服用降压药，这样就能大幅度降低发生脑梗的风险。
对于房颤患者，要在医生指导下用药：无论是阵发性房颤、还是持续性房颤，均应咨询医生，必要时在医生指导下应用抗凝药物治疗，这样可以有效预防脑梗。
适当的运动锻炼。适当的运动真的有益于身心健康的发展，吃完饭不要总是往沙发上一躺一坐，这样对身体是有伤害的，还会长胖，肥胖也是导致二次复发的高发因素。吃完饭可以下来散步，有助于消化。
身体出现这几种症状，最好去检查一下！
如果在平时的生活中，您或您身边的人莫名出现这几种异常表现，需要高度重视，可能是来临前的信号：血压异常飙升、剧烈头疼头晕快要晕倒、视力突然下降、一侧肢体发麻僵硬、突然难以正常说话等。