大家好，我是野百合也有梦想，很高兴为大家提供孕期知识，帮助孕妈了解孕期知识，陪伴孕妈度过美好的时刻，感受小生命的美好.
耻骨痛一般发生在怀孕的中后期，越到后期越严重，疼起来非常难，难以忍受。为了宝宝分娩做准备，孕妇身体分娩的激素会让盆骨韧带变得松弛。在各种因素影响下，一些孕妈就会出现耻骨分离的现象。孕期耻骨疼让*欲人**哭无泪，有没有办法缓解呢？
一、补钙。虽然补钙与耻骨联合分离没有什么必然联系。但是孕期缺钙会加重疼痛度，准妈妈不妨做一个骨密度测试，看看体内是否真的缺钙，必要的时候就要加强补钙的剂量，还要增加维生素d3的摄入量，否则补钙效果会大打折扣。
二、必要的时候就医或使用托腹带，若孕妈实在痛得无法忍受，必要的时候应该及时寻找医生的帮助。也可以考虑使用孕妇专用托腹带，能帮助孕妈，支撑腰腹部受力，对减轻疼痛有一定的好处。
三、调整睡姿，建议准妈妈们尽量保持侧卧睡姿，以自己感觉舒服为宜。可以在两腿之间夹一个枕头，在床上翻身或移动时也尽量缓慢一些，以免耻骨突然受力，造成疼痛。
相聚的时光总是短暂，野百合也有梦想真的不舍得和大家分开，很期待和大家下一次相聚，下一次见面。