文 | 喜爱宝
小宝宝难带吗？
难！！
难在哪里？
我猜最难的地方大概就是——
大人已经困得头都要炸了，
宝宝还是该吃吃，该拉拉
该哭哭~~
就是不好好睡觉！！
那么
小宝宝一天应该睡多长时间？
不同阶段，宝宝建议睡眠时间
睡眠对宝宝的生长发育的重要性
小喜就不BB了~~
但的确有很多小宝宝从月子里开始，
就已经闹腾个不停了，
各种方法都试了个遍
还是动不动就醒，
可愁怀了粑粑麻麻们
如何让宝宝不闹觉呢？
一、宝宝对环境的感知比较敏锐
我们发现，宝宝有时候明明睡得很熟，但往床上一放，马上就醒了。所以很多家长以为一定要抱睡才可以。
其实，本质原因是宝宝的前庭觉较为敏锐。
当从家长的臂弯到床上时，宝宝就能敏锐的感觉到身体的变化。同时对温度的感觉也非常敏锐，家长的臂弯是温暖的，而床上是冷冰冰的，这样的不适会让宝宝很容易醒来。
应对方式
1 在喂奶时，在宝宝的身下垫一块大一点的毛巾，宝宝睡着后，连同毛巾一起放下，这样宝宝对动作和温度的感知就不会太过敏锐，降低醒来的几率。
2 放下宝宝后，不要急着离开，让他感受妈妈的气味或温度。当宝宝进入深睡眠时，再悄悄起身。
二、注意营造合适的环境
宝宝能敏锐捕捉到光线的变化，在傍晚光线逐渐变暗时，他们因为内心的恐惧而开始哭闹。
有的家长为了营造一个安眠的环境，会把灯打得非常暗，这样反而会加重宝宝的恐惧，所以有的孩子一到晚上就哭个不停。
应对方式
当天色开始变暗后，及时把房间的灯打开，等他安静下来后，再逐步把灯调暗就好。一般等宝宝再大一点，就能逐渐习惯光线的变化了。
三、给孩子安全感，减除分离焦虑
当睡意袭来时，宝宝的感觉开始变得迟钝，视线逐渐模糊，皮肤的触感也不敏感了。
这是如果旁边没有家人，孩子就会感觉很害怕，会用一切方法让自己保持清醒，哭闹就是他们能掌握的最好的方法。
应对方式
1 陪在宝宝身边可能是最好的方法，拉着他的小手，轻轻地拍拍宝宝的背哄他入睡。
2 早上宝宝快醒时，最好留一个人守在他的身边，让他一睁眼就能看到爸爸妈妈开心的笑容，这样宝宝也会很有安全感。
四、注意区分宝宝深浅睡眠
婴儿的睡眠是不断在浅睡眠与深睡眠中切换的，一般是40分钟左右的浅睡眠→15-20分钟的深睡眠→浅睡眠……
在浅睡眠阶段，宝宝会不断地动来动去，或者哼哼唧唧，有的小宝宝还会哭几声，动动手，踢踢脚。（这些都是宝宝浅睡眠阶段的正常表现，并不代表宝宝醒来了，完全是宝宝无意识的行为）
很多妈妈觉得孩子这是睡得不安稳，心急的妈妈会马上把宝宝抱起来，或者赶紧把乳头塞给他，这反而惊扰了宝宝的睡眠。长此以往，宝宝的睡眠就会进入一个恶性循环。
应对方式
在宝宝身边耐心观察，不要轻易去打扰浅睡眠状态的宝宝，让他感受到家长身体的温暖就够了。
当然啦，引起宝宝闹觉的原因还有很多：
譬如没有吃饱、尿布湿了、身体不舒服（比如感冒、拉肚子或长牙），室内温度过高或者周围太吵，更换了睡觉的地方，白天睡得过多……都有可能导致宝宝闹觉。
你家宝宝遇到过哪些睡眠问题呢？
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