在出了月子以后我的身体也恢复的差不多了，42天去复查时医生告诉我说我的盆底肌恢复的不是特别好，这里跟大家说说盆底肌是什么，盆底肌就是类似一张网一样，控制着女人的膀胱，尿道、阴道、子宫、直肠等，我们的脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。它不是一块肌肉，所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响始。这跟剖腹产还是顺产没有任何的关系，因为宝宝越来越大重量一直再往下压，是这块“网”在兜住我们的宝宝。
在医院医生建议我做盆底肌修复训练，那这种是否真的是有必要做呢，盆底肌修复是产后修复的一种，盆底肌修复是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，伤害程度的高低不同，剖腹产和顺产都会，只不过顺产的会更加明显一些。有的只是阴道有些松弛，有的宝妈严重的会产生漏尿的情况，严重的还会造成子宫器官等的脱落，所以产后盆底肌修复真的非常有必要。
那么，盆底肌在什么时候修复是最好的，恢复最快的呢？盆底肌的训练是越早越好，医生当时建议我马上进行恢复训练，三个疗程也就是三个月，其实责任心在自己被告知盆底肌恢复不太好时才去关注盆底肌问题，才知道其实在怀孕之前就可以进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。而且在怀孕期间也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是修复盆底肌的最佳时间，而产后半年内是修复的黄金时段。
产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫的脱落，还帮助产后身材的恢复，还可以提高夫妻生活质量，非常的关键。有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵，我当时就问过医生，医生说最少需要一万多，还只是大概。也去美容机构咨询过，当然美容机构的价格就更高一些。其实盆底肌修复不一定非要去医院，也可以上网找一些视频，自己在家做，初级的自我训练恢复是很简单的，自己平常没事的时候也可以做一些憋尿的动作，提肛来促进盆底肌的修复。在月子里的时候就可以进行，我比较懒有时照顾宝宝起来就忘了，所以宝妈们一定要动起来。我是晨晨的妈妈，也是一个新手妈妈，在育儿的过程中有什么问题，我们可以一起探讨，一起研究。希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。