当孩子总觉得妈妈不爱她时，家长可以采取以下措施来增进亲子关系，帮助孩子建立正确的情感认知：
- 直接表达爱意 ：家长可以经常向孩子表达爱意，比如拥抱、亲吻，或者告诉她“我爱你”。这有助于孩子理解家长对她的感情，并增强她的安全感。
- 倾听与理解 ：家长要耐心倾听孩子的想法和感受，尝试理解她为什么会有这样的想法。通过有效的沟通，可以让孩子感受到家长的关心和支持。
- 创造亲密时光 ：安排一些专属于亲子之间的活动，如阅读、游戏、散步等，这有助于增进亲子关系，让孩子感受到家长陪伴的温暖。
- 树立榜样 ：家长要以身作则，展示出关爱和尊重他人的行为，让孩子在模仿中学会如何表达爱意。
- 关注孩子的需求 ：家长要关注孩子的成长需求，包括物质和精神层面。尽可能满足她的合理需求，让她感受到家长的关爱和支持。
- 建立信任 ：家长要言行一致，遵守承诺，让孩子感受到家长的可靠性和信任感。这有助于孩子形成积极的自我认知和情感表达方式。
- 鼓励孩子表达情感 ：家长要鼓励孩子表达自己的情感，无论是喜怒哀乐都要给予关注和支持。这有助于孩子建立健康的情感表达方式，增强自信心。
- 寻求专业帮助 ：如果孩子的情感问题较为严重，影响到她的日常生活和心理健康，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，家长要耐心、关爱地引导孩子，帮助她建立正确的情感认知和价值观。同时，也要关注自己的情感表达方式，为孩子树立一个健康、积极的榜样。