就像我们穿久的衣服，会出现污渍一样。我们的肺部，作为人体唯一一个与外界联通的器官，随着年龄的增加，各种污染物，例如雾霾天气、工业排放、汽车尾气、*草烟**等都会对肺造成“污染”，让肺部积毒变黑，肺功能下降，甚至是产生病变。
尤其是吸烟，作为伤肺的“首要因素”，每吸一口，3000多种有害物质进入肺部，尤其是*碱烟**、焦油、一氧化碳等，会让肺部纤毛时期活性，损伤肺泡，加速肺部病变的出现。因此生活中，有吸烟等坏习惯的人，一定要注意积极养肺，别等到肺部癌变才后悔。
肺部变黑变脏，身体会有5个提醒，希望你留意的到
- 面色发黑暗沉
面色不好，面色暗沉，没有红润有气色的感觉，可能提示肺不好。一般来说，健康的人的脸会表现为红润而有光泽。如果肺部颜色变暗，呼吸功能降低，面部毛细血管得不到足够的氧气，导致皮肤颜色变暗，缺血。
- 频繁的咳嗽
咳嗽在很多情况下都可能发生，如感冒、喉咙痛等，但通常在这种情况下，咳嗽不超过2周的时间，会慢慢的自愈。但是如果是肺部变黑，肺部受损导致的咳嗽，这种咳嗽往往表现得比较持久，这是肺部受损的一种自我排毒反应。如果出现呛咳、刺激性干咳还要当心肺癌的出现。
- 嘴唇颜色深
正常人的嘴唇，不管是颜色深浅，不会出现发黑发紫的情况，但是如果肺部受损，肺功能下降，唇部供血不足，就可能因为缺血缺氧导致唇部发钳，不仅唇部，唇周还可能出现发黑暗淡的情况。
- 大脑不清醒，无精神
晨起大家应该都是精神抖擞的，但是很多人晨起，因为肺部受损，身体氧气供应不足，会出现大脑不清醒，表现为疲乏无力，昏昏欲睡的感觉。
- 呼吸不畅
肺部是最主要的呼吸器官，肺部受损，首先影响的就是呼吸，会表现为呼吸不畅，经常有胸闷等表现。尤其是晚上，经常会出现睡觉时呼吸困难的情况，一旦出现，最好积极去检查一下。
以下5类人群，自觉检查下，占了1个，也要抓紧养肺！
1、吸烟指数大于400 的人（吸烟指数=每天吸烟根数*吸烟年限）
2、长期处在石棉、化工、油漆等污染环境，没做好防护的人
3、长期处在油烟污染环境下的人
4、长期处于雾霾环境下的人，吸入大量PM2.5，PM10
5、长期处于二手烟环境下的人
另外，要想养肺清肺，坚持做好3个“3”：
1、每天有氧运动30分钟——促进肺部毒素代谢，增强肺活量
2、晨起公园深呼吸30次——排出肺部污浊之气，增强肺功能
3、家里每天至少通风3小时——促进室内外空气交换，保持室内空气洁净