#你有哪些解压方式#
在如今这个快节奏的生活下，人们或多或少都有一些压力。学生有来自学习的压力，上班族有上班族的压力，全职妈妈有全职妈妈的压力，这些压力可以是学习成绩、工作质量、房贷车贷、生活琐事、身体健康等等。
所以也就导致了现在的人患抑郁症的明显增多，而且年龄也越来越小，特别是青少年患抑郁症的人也在逐年增加。
第一次在现实生活中听到学生患抑郁症的是在女儿初三的时候，那是在初三下半学期的时候，距离中考还有不到一个月了。有一天晚上女儿晚自习放学回到家后和我说了今天发生在他们学校的一件事，说他们班主任放学他们班上一个女同学哪怕天气再热也是穿着长袖，把自己包裹的严严实实，连一点点手臂都不露出来 。班主任觉得不合常理，就把该女生的衣袖拉上去，结果放现这个女生手臂上都是她自己用刀划的伤痕，有的伤疤已经看上去很淡了，证明她的自残现象已经有好长时间了。后来学校通知孩子的家长，后来听说家长对自己孩子的这种自残行为一无所知，如果不是学校发现，到现在他们还不知道。后来女儿说这个女孩子从此以后就没有来过学校，再后来就听说女孩家长给孩子办理了休学。
当时听到这个消息就觉得很震惊，第一就是觉得怎么会有如此粗心大意的家长，孩子大夏天一直穿着长袖本身就不寻常，怎么会不引起重视。第二就是现在的孩子学业压力太大了，特别是初三的学生，面临着人生的第一次转折点，又是在江苏，教育如此娟的情况下，高中的录取率只有50%，特别残酷。孩子有压力也正常，这时候就要靠家长的耐心开导，千万不能再额外增加孩子的焦虑。可以在周末带孩子出去走走看看玩一下，放松一下心情，让孩子也有个喘息的时间，不要绷的那么紧。不然迟早有一天这根绳子会绷断的，到时候后悔就晚了。
除了可以带孩子出去走走看看，亲近大自然以外，还可以让孩子去做一些自己感兴趣的事，比如画画、打篮球、弹琴，甚至也可以是打游戏（只要控制好时间，也不是不可以。）这时候就不要想着这些是浪费孩子的时间，孩子的心理健康比什么都重要，换个思路想想，孩子的心理问题解决了，可能在考试的时候会超长发挥也不是没有可能。毕竟孩子在学校就已经是在高压的环境下了，如果回到家中还是这种高压环境，那么孩子的心理迟早会出现问题的，所以我们家长要做的就是让孩子回到家有一个相对轻松、温暖的环境，让孩子可以喘口气。不要给孩子再增加来自家长的压力。
我女儿在参加中考前，我就发现她还是有点紧张的，生怕自己到时候考砸了，后来只要女儿回到家就坚决不和她谈论学习的事，饭桌上也是说一些日常生活中发生的事，或者今天发生了哪些事，有哪些热点新闻，什么话题都聊就是不聊学习。时不时的还和女儿谈心，告诉她，只要她自己努力过了，尽力了就可以了，要是最后的结果不尽如人意那也是天意如此，不必纠结。努力过尽力了就好了，也不是非要走读书这条路，毕竟三百六十行，行行出状元，你只要专注一件事，努力把它做好，那你离成功就不远了。后来的结果就是女儿中考超常发挥了，去了一所她心中原来根本不敢肖想的高中。所以做为家长要时刻关心自己孩子的心理健康问题，这真的很重要。
综合以上有关孩子心理健康的几点：
1：家长要时刻关心自己家孩子的心理问题，要做到早发现、早干预、早治疗。
2：带孩子多出去走走，亲近大自然，不要让孩子整天都在学习，不要让孩子没有喘息的时间。
3：适当允许孩子可以有自己的私人空间，孩子可以做自己喜欢的事，不多加干预，家长只需做到监督作用，千万不能用强势手段对孩子的喜好一刀切。
4：平时孩子在家待着的时候，放下手机，可以和孩子多沟通，多讨论一些话题，以朋友间的相处模式和孩子聊天，切记一副高高在上的姿态来和孩子谈心，这种谈话聊天没有任何意义，只会适得其反。
5：如果一旦发现孩子已经有抑郁症的倾向了，不要讳疾忌医，该去看心理医生就要去看医生，毕竟专业的事要交给专业的人。
说完了孩子们来自学习上的压力怎么排解，再来说说工作中的压力怎么排解。我个人排解压力的办法有练字、听音乐还有就是出去走走看看散散心。不管是工作中的压力还是有的时候和老公吵架时，心情低落的时候我就喜欢写写字，可以是在一张白纸上随便写，可以一笔一划也可以字迹潦草，想怎么写就怎么写，随心而动；也有的时候会插上耳机听着音乐出去走一圈，半小时一小时都可以，走一圈微微出点汗回家洗个澡心情就会好很多了。不知道大家还有哪些可以排解压力、忧愁的好方法吗？
