中国是胃病大国，目前中国胃病患者大概有1.2亿左右。而有胃病的人除了会出现胃胀、胃痛以及消化不良等症状之外，还有可能经常拉肚子。这些症状会有可能影响到人们的正常生活，而在胃病的治疗上，除了“治”之外，还要靠“养”。因此，要想有一个健康的胃部，平日里要记住“3做、2不做”。
一、养胃要做到以下3点
1、做到饭吃八分饱：要想有一个健康的胃，日常生活中就要注意胃部的养护。暴饮暴食都是非常伤胃的习惯，大家平日里要做到饭吃八分饱。因为人的胃部容量是有限的，食物进入胃部后是通过蠕动来进行消化的，吃得太少人容易饿，导致胃酸过多；吃得太多胃部会因为过于饱和而蠕动变缓，进而引起巨大的工作负荷。长期的过饱或者过饥都会引起胃部疾病，因此饭吃八分饱能够有效保护人们的胃部。
2、吃饭时要做到细嚼慢咽：胃部是人体用于磨碎食物以及进行初步消化的重要器官，而吃饭时细嚼慢咽可以帮食物嚼得更碎，这些细小的食物碎渣更容易被胃部消化以及吸收，因此而减少胃部的负担，降低人们患胃病的几率。
3、做到良好的生活作息：良好的生活作息是保障胃部正常运转的关键，很多人经常不吃早餐，爱吃宵夜，这样的生活习惯会严重影响到胃部的修复。保持一日三餐定时定量，有利于胃部对食物的消化以及吸收，同时减少胃部其他时间的工作负荷，减轻胃部负担，进而保持健康的胃部。
二、养胃不要做以下这2点
1、不要滥用药物：大部分药物会对胃部造成一定的损伤，而且有些药物因为对胃有较大损害，因此医生叮嘱必须要饭后吃。而有些人无论身体有些什么不适，动不动就吃药，而且经常不按医嘱服药。要知道，药物会损伤人体的胃粘膜，经常滥用药物会造成较大的胃损伤，引起各种胃病。
2、不要喝浓茶：中国的茶文化源远流长，很多人都养成了饭后喝茶的习惯。但是对于脾胃较弱的人群来说，饭后摄入浓度过高的茶会对影响到胃部的正常运作。因为胃部是通过分泌胃酸来消化食物的，而茶基本上是碱性的，太浓的茶会中和掉胃部的酸性物质，导致食物无法被完全消化，进而引起人们的消化不良。同时，浓茶中含有大量的茶多酚，茶多酚会导致人体胃粘膜缺血，进而破坏了胃粘膜的保护功能，引起胃部溃疡。
因此，无论大家是否自身患有胃病，如果平日里想要养胃的话，一定要注意以上这些事项。而患有胃病的人们也不必过分担忧，正所谓“十人九胃”，我国80%都有可能患上胃病，因此只要平日里养成良好的养胃习惯，并且在医生的指导下合理、科学用药，就一定能够治愈你的胃病。