白天不饿，一到晚上就想吃东西

不要懊恼，首先你要知道，晚上想吃东西，是理所应当的

食物从吃进去到胃完全消化，是4-5小时，所以早饭8点，午饭12点，晚饭5-6点

中间的时间间隔都是4-5小时，晚上九十点饿了就很正常

而且很多减肥的人喜欢晚上吃的太素，不是好习惯，越素的东西消化越快，所以很快消化完了，更容易饿

那这个问题怎么办呢

很简单

第一，晚上吃的荤一点，因为蛋白质的消化是最慢的，即蛋白质难消化，抗饿久

第二，适当推迟晚饭时间

第三，早睡

第四，实在要吃宵夜，就吃虾和贝壳类，最不容易长胖

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