大多数情况下，当宝宝4-6个月的时候，妈妈们产假结束，就要重返职场上班了，这对妈妈和宝宝来说，无疑是一个巨大的挑战，尤其是一直母乳喂养的妈妈，需要面临吸奶背奶，宝宝不吃奶瓶等等重重关卡。为了顺利过渡，妈妈们，一定要提前做好准备呀！

首先要做好的第一个准备呢，就是要让宝宝适应奶瓶，有的妈妈第一天去上班，宝宝不接受奶瓶，可以饿一整天才勉强吃一点，这种情况妈妈怎么能安心上班工作呢？所以为了顺利过度，建议在上班前两周就开始训练宝宝适应奶瓶。

如何让宝宝更好的适应奶瓶呢？

1. 在宝宝饿了的时候使用奶瓶无疑是一个好的方法，比如宝宝原本三小时吃一次奶，但是瓶喂的时候不吃或者只吃几十毫升，这种情况下可以拉长时间，3.5到4小时给宝宝喂一次，宝宝在饿了的状态下可能会妥协。但是注意的是不要在宝宝饿极了情绪特别不好的状态下给宝宝使用奶瓶，以免宝宝情绪更加激动更加抗拒。

2. 让宝爸或者宝宝的奶奶外婆，宝宝熟悉的其他照料者给宝宝使用奶瓶喂奶，妈妈给宝宝喂奶的时候宝宝会更想吃母乳而抗拒奶瓶。

3. 可以先瓶喂母乳，也可以给奶嘴上涂抹母乳，宝宝熟悉的味道让宝宝更容易接受

4. 给宝宝更换一个更类似母乳的奶瓶

5. 当宝宝开始吃奶瓶，但是只吃几十毫升，不要不断重复地强迫宝宝，宝宝只要开始用奶瓶吃奶，刚开始即便几十毫升，也是不错的，下次再继续让宝宝熟悉就好，给宝宝一个适应的过程。

6. 上班想要继续给宝宝坚持母乳的话，宝妈们在给宝宝过渡的同时也要注意不要使自己的奶量减少，白天给宝宝逐渐适应奶瓶喂养，晚上继续亲喂，毕竟宝宝的不断吮吸才是奶量的保证。

上班后如何背奶呢？

一、首先准备好背奶工具：吸奶器、蓝冰、背奶包、储奶袋/储奶瓶、消毒器

二、在公司吸奶后如何储存：如果公司有冰箱，建议放到公司冰箱进行冷藏，如果没有冰箱，就放到冰包里冷藏，下班将冷藏的母乳带回家，周一到周四吸出来的母乳，第二天直接给宝宝喂，可以回家后放到冰箱冷藏，第二天用温奶器温热后给宝宝瓶喂，周五吸出来的母乳先放到公司的冰箱或者冰包中冷藏，回去后放到冰箱冷冻。周天晚上可以放冰箱冷藏解冻，周一再给宝宝温热后瓶喂，如果没有提前在冷藏室解冻，也可以用凉水快速解冻，解冻后温热瓶喂宝宝。

不同温度下母乳的储存时间：

保存母乳时还需要注意以下4点：

保存前在容器上标明采奶的日期和时间

不要将新鲜的母乳加入已冷冻的母乳里

不要将母乳存放在冷藏或者冷冻室的柜门储物格内

已经解冻的母乳应存放在冰箱内冷藏，并于12小时内哺喂宝宝。如果宝宝一次吃不完，剩余的奶液就要丢弃，不能再喂宝宝了。【1】

三、注意事项：

1. 冷冻后的母乳融化后不要再次冷冻，所以在公司吸出来的奶建议在公司先冷藏

2. 注意卫生，吸奶前清洗双手，使用完吸奶器后，及时洗干净消毒，如果条件有限，公司没有消毒器，可以洗完后用开水烫一下，充分晾干，下次继续使用。

3. 温奶时，温奶器调节为42-45度，温好之后的奶，滴在手背或手腕上，不感觉到烫，是温热的，这个温度就刚刚好。

背奶—每一滴母乳的背后都是妈妈们无私的爱与付出，在这段满载着爱与艰辛的历程中，希望妈妈们都可以从容应对，在坚持把最好的给孩子的同时，别忘了，照顾好自己。

参考文献：

[1]张思莱.张思莱育儿微访谈：爸爸妈妈最想知道的事.养育分册[M]北京：中国妇女出版社，2014：109-124