你有没有发现你的父亲，随着年纪的增大，越来越不大方啦!甚至变得有点吝啬。父亲开始嫌这个贵嫌那个贵，买菜的时候抱怨萝卜贵，猪肉涨价舍不得买，有时候还开始一本正经地给我算起他交了多少电费。但是父亲买起烟来，好几百一条毫不犹豫的付款，每天吧唧吧唧地抽 。一直以来我也没把父亲抽烟当回事，我觉得抽烟可能就是男人的消遣，休闲时刻。疫情期间，我处在家中的时间多了，我开始听到每天早上父亲的咳嗽，每日闻到父亲身上的烟臭味，我逐渐开始意识到香烟正在一步步吞噬父亲的身体，我开始劝父亲不要抽烟，但父亲总说你看谁不也好好的吗？我的劝诫丝毫没有起到作用，我开始着急地找解决方法，直到后来我看到《这本书能让你戒烟》，这本书中有对非吸烟者的建议，我开始尽量把自己放在吸烟者的位置上思考，我写下了这本书的推荐语给我父亲，我给父亲买了这本书， 30年烟龄的父亲现在戒烟已经有两个月啦！ 如果你也此时在为你的父亲，你的老公的吸烟担忧，或者你本人就是一位烟民，我建议您细细阅读《这书能让你戒烟》。
亚伦.卡伦是一位事业有成的会计师，他也有“老烟民”的头衔，他吸烟33年，每天都要抽近100根，身体状况越来越差，于是他开始反思吸烟，后来发现了“轻松戒烟法”。他把自己戒烟的过程和切身的经验，一一汇编成一本书汇集成了一本书籍《这书能让你戒烟》。
一、错误的戒烟法
意志力戒烟法：为健康、经济、形象、意外等原因而戒烟的人，当有新的刺激时，如吸烟能减轻体重，不易成功戒烟。
减量戒烟法：减量吸烟，延长了吸烟的时间的间隔时间，会使人的情绪低落，易怒。吸烟其实是一种毒瘾，不是一种习惯，不是单纯地减量就可以做到的，它需要一次性戒掉，再次吸烟，会使毒瘾增大。
替代品法：用瓜子，薄荷糖、口香糖等代替吸烟，他会暗示你，我在用其他的替代品来代替吸烟，会造成替代品上瘾，甚至导致肥胖或患上其他疾病。
二、快乐的戒烟法
作者的建议：1.决定今后不吸烟
2.不要质疑你的决定，永远为你的戒烟计划而高兴。
你要想戒烟这件事情，别人可以做到，你也可以。
你要深刻记住从来没有“就只抽一根，就只抽一口”，有一就有二。
你是否感觉到了自己的大黄牙、咳嗽、口臭，这些表面的微小症状，其实是致命的。你难道不想健康？每天充满着活力？更何况二手烟的危害远远高于吸烟者的自己？家人朋友的健康呢？
你是否曾经戒了烟，但又重新吸起来了？有没有过在戒烟后又重新吸烟的经历？现在，请你闭上眼睛，想想，那个时候，你真的有什么损失吗？取而代之的是什么？察觉戒烟时候的喜悦。在这里，我偷偷地告诉你：戒烟8小时，血氧水平恢复正常；戒烟48小时，神经末梢开始再生；戒烟2周至3个月，血液循环改善，肺功能增加30%；戒烟1年，冠心病的危险性下降为吸烟者的一半。
当你在社交场合，有人劝你抽烟时，“别戒了，你看谁不也好好的吗？”你要重新吸吗？正确的做法是，心怀慈悲为他惋惜，告诉他正确的戒烟方法，你不抽烟后身体的变化。
当你心情不好的时候，特别想抽烟，此刻，你必须认真思考吸烟是否真的能帮你？？？
三、我想对您说
戒烟事小，但辐射效应极大哦！
不抽烟后的你，情绪会突然之间有极大的转变，但是你看起来好多了。身上的烟味没了啊？也很少听到您的咳嗽了。我深深地为您感到自豪，原来您是如此的厉害，能戒掉生活中的*品毒**“烟”。我也要向您学习，更加自律，去改掉生活中的小毛病，去下定决心去做一些事情，比如读书，提升自己。