国庆七天长假，有的人会选择在家中好好放松，有的人会选择去城市附近的农村亲近自然，而有的人打算到陌生而遥远的地方去旅行，还有的人选择与家人和朋友把酒相聚。不管选择哪种方式欢度国庆，都别忘了吃些蜂蜜。
吃蜂蜜润肠通便助消化
过节"吃"是头等大事。无论什么节日，总免不得了吃吃喝喝。我们平常是一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起体重增加、胃肠功能失调。这时我们将蜂蜜和陈醋依照1：4的份额调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后饮用。因为醋和蜂蜜都是可以促进消化和杀菌消炎的重要食材，一起食用以后不但可以减少多种病菌对消化道的侵害，更能起到加快肠道运动的功效，让人体中的垃圾及时排出体外，起到润肠通便的作用。
吃蜂蜜补充体力抗疲劳
假期选择长途开车游玩的朋友不在少数，疲劳驾驶的危害和醉驾的危害不相上下，驾驶员出发前除了要保证自己的充足睡眠外，中途补充蜂蜜水时非常好的选择。蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量，能够缓解大脑的疲脑，尤其是长途行车后，喝一杯蜂蜜水能快速缓解疲劳。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以快速被人体吸收，改善血液的营养情况。
吃蜂蜜解酒护肝防醉酒
大口喝酒、大口吃肉的感觉虽然很爽，但是酒喝大了之后也是非常难受。其实，醉酒后最方便、最简单的解酒方法就是喝蜂蜜水。蜂蜜成分中含有大量果糖，它可以促进酒精的分解吸收，能起到快速醒酒的作用，并能减轻饮酒后产生的不适感，特别是头痛症状，所以有不错的解酒效果。除此之外，在喝酒之前或喝酒之后吃上几口带有蜂蜜的饼干或面包还能一定程度上防醉。
国庆节如何健康饮食？
1、做好荤素和粗细搭配
鸡鸭鱼肉以及海鲜类等，虽然营养价值丰富，但是不能吃太多，必须要合理的搭配蔬菜和水果，做好荤素搭配，让酸碱保持平衡状态。
2、不能缺少五谷杂粮
每天至少要保证有300克粮食摄入，尤其是粮谷类里面含有大量的碳水化合物，能在身体中转化成葡萄糖来提供热量。
3、一日三餐定时定量
节假日人们的心情愉快而且食欲大增难免会暴饮暴食，再加上贪睡会扰乱一日三餐的规律，这样会引起消化不良导致胆囊炎，胃肠炎及胰腺炎等消化系统相关的疾病。一日三餐必须定时定量，避免暴饮暴食。
4、减少饮料和零食的摄入
平时看电影或者打牌时难免会摄入饮料或者零食，必须控制零食饮料量。零食吃的太多容易引起消化不良，导致口干舌燥以及腹胀。饮料里面含有大量糖分会升高渗透压，让人们越喝越渴。
温馨提示:
长假里多喝这两种蜂蜜水，养生保健不上火。
1、姜汁蜜
【原料】生姜汁、蜂蜜各等量。
【用法】将生姜榨汁1:1兑水煮沸，待生姜汁降温到40度添加等量蜂蜜制成姜汁蜜。早中晚取姜汁蜜兑水服用，润肠通便、减重增白。
2、茶叶蜜
【原料】茶叶、蜂蜜各适量。
【用法】用开水冲泡浓茶，冷却后去渣，加适量蜂蜜拌匀。败火提神、润肤舒喉。