你害怕和领导沟通吗？超过80%的人可能都会回答“是的”。
汇报工作时，害怕领导对结果不满；请示工作时，害怕超出领导预期；沟通工作时，害怕被领导提问；休息闲聊时，害怕触犯领导隐私。
不管在什么情境之下，沟通什么样的问题，只要与领导对话，就会战战兢兢，害怕说错话，害怕说不到领导心坎里去。但日常工作避免不了和领导沟通，而只有多和领导沟通，才能确保工作的顺利完成，以及得到领导的认可和信任。
那么，工作中害怕跟领导沟通，该怎么办？这三招教给你：
1、摆正心态放轻松
畏惧领导会让你和领导之间构筑起一道无形的墙，让你们彼此成为“最熟悉的陌生人”。这样虽然看起来没有什么不合适，甚至你可能还会觉得这种状态很好，可以跟领导少点往来，进而减小被批评、被压榨的可能。但其实，这样做会加剧你和领导之间的信息不对称，一旦领导不能了解你的工作进度和个人想法，你的工作和个人发展就很难得到领导的支持。
小张和小李在同一个部门，小张性格开朗、爱说话，除了汇报和请示工作，还经常主动和领导探讨工作设想，闲下来，偶尔还会和领导拉拉家常，说说自己生活上的烦恼。小李则恰恰相反，除了必要的工作汇报，他几乎见了领导就躲。比如，看到领导在茶水间，他就会回到工位上，等领导出去后再进去。再比如，下班看到领导拎着包走了出去，为了避免坐同一趟电梯，他就会刻意晚自己分钟走。
虽然小张没有因为喜欢和领导沟通而得到表扬，小李没有因为不喜欢和领导沟通而得到批评，但领导对小张和小李的印象却有着天壤之别。在公司有晋升的机会时，领导优先推荐了小张，因为两人在工作表现差不多的情况下，领导对小张更加了解，深知他是一个怎样的人，进而对他产生足够的信任，而小李在领导眼中，只是一个普普通通的下属，没有给领导留下任何特别的印象。
小张之所以善于跟领导沟通和互动，并不是因为性格开朗，也不是因为有交际的天赋，而是懂得运用沟通的技巧，他不过是把领导当作普通人，该说工作就说工作，该闲聊就闲聊。而小李之所以见到领导就躲，并不是因为他不善言谈，而是他觉得领导高高在上，自己的地位很低，无法和领导在同一水平线上沟通。
其实， 害怕领导的本质是害怕权威，以及对自己不够自信，在心理上形成了地位的落差感。 所以， 要想克服对领导的恐惧，首先要摆正心态，要把领导当作普通人对待，而不是把领导放在强势的一方，把自己当成弱势的一方。只有在心理上找到了平衡感，才能克服紧张、害怕的情绪，轻轻松松和领导对话。
2、提前做好充分准备
很多时候，我们之所以害怕跟领导沟通，不是因为害怕领导这个人，或者害怕沟通这件事，而是害怕在沟通工作的过程中被突然提问，或者被追问工作的细节。尤其是在对很多工作一知半解时，特别害怕被领导提问，因为一旦一问三不知，可能瞬间就会激怒领导。
为了克服这种情况带来的沟通畏惧，最简单的方法就是提前做好充分的准备，要学会预设问题，把可能被提问的问题进行梳理，并且提前想好怎么回答。
我刚入职时，主要做办公室行政工作，其中人员管理就是一项重要的工作。有一次，上级部门来检查，领导在准备材料时，问我公司现在总人数多少，我当时脱口而出。接着，他又问我，其中有多少劳务派遣、多少返聘、多少实习，我当时就懵了，说没计算过。领导脸色瞬间就变了，皱着眉头说：“赶紧算去，检查的人马上就来了，你现在还给我说不知道，平时工作怎么做的。”
被领导一通批评，我才意识到自己的问题。自从那以后，我每次在向领导汇报人员情况时，除了统计总人数，还会按年龄、按职业等级、按劳动关系等多个维度将人数统计出来，甚至把每个人的名字和对应的类别都记得一清二楚。这样，在领导问及任何关于公司人员的问题时，都能一清二楚地立刻回答。
所以， 要想避免跟领导沟通过程中一问三不知，就必须在沟通前做好充分的准备。你可以对要和领导沟通的话题进行延伸，把可能涉及的问题和事项都提*考前**虑在内。如果害怕自己想得不够周全，还可以在与领导沟通时，带上笔记本，随时可以查看或检索相关内容。
3、系统脱敏逐渐进步
系统脱敏法是心理治疗中的一个经典方法，它指的是当出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使人逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。简单来说，你越恐惧什么，就要越去面对什么，但需要一步一步进行。
比如，你害怕跟领导沟通，见到领导就想躲，那么要克服这种恐惧，第一天你可以主动跟领导打招呼，第二天你可以在部门的小会上主动发表自己的观点和意见，第三天你可以在午餐时间主动和领导拉拉家常，第四天你可以主动汇报工作并提出问题……每天给自己添加一点“剂量”，时间久了，就能很从容地面对领导，并与其沟通。
采取系统脱敏法克服恐惧时，迈开第一步和持续的加码是关键。如果你不能勇敢地迈开第一步，那么这个方法基本上就无法起到作用。但如果你迈开了第一步，却没有做到持续的加码和坚持，那么基本上也没法达到理想的效果。
总结
人在职场，不管从事什么工作，总少不了和领导沟通，而正确的沟通、高频次的沟通，有助于领导对你的了解，进而构建起互信关系。所以，如果你总是畏惧和领导沟通，那么一定要积极调整和改正，让自己成为一个敢于沟通的人。
其实， 我们之所以害怕跟领导沟通，并不是害怕领导这个人本身，而是害怕权威，以及对自身的不自信。所以，要想克服与领导沟通的恐惧感，首先要在心理上放轻松，要摆正心态，把领导当作普通人看待；其次，要做好充分的准备，以备在沟通的过程当中被提问而不知道如何去回答；最后，可以采取系统脱敏法，让自己持续进步，直到彻底克服内心的恐惧。