糖尿病人总是失眠，做到这三点，改善糖友睡眠质量
一、白天少睡
糖尿病患者因为疾病的因素，有的会在白天总是感觉特别疲乏，就特别想上床睡觉。可以小睡，但是不能睡太长时间，应该把睡眠控制在半个小时以内，半个小时以内的睡眠是浅睡眠状态，既能让自己得到休息，又不会让自己越睡越困、越睡越多。白天睡多了势必会影响到晚上的睡眠，千万不要打破睡眠节律，不然失眠会一直困扰着大家。
二、远离手机
手机虽然能够带给人们很大的便利，但是他也会对正常的生活造成一定的影响。睡前无论如何都要改正看手机的习惯，手机里的信息信息太多了，不经意间就会让人陷进去，一刷就是几个小时。为了能够尽早地入睡，远离手机很有必要，生活中有很多物品都能够替代手机，要克服手机依赖症。睡觉之前把手机放到客厅，用闹钟来代替手机会让人顺利地入睡。
三、睡前泡脚
睡前泡脚能够让自己更加放松，让自己的身体变得暖和起来，从而顺利地入睡。糖尿病患者在泡脚的时候需要注意很多方面，水温上要多加控制，尽量不要超过40度。泡脚的时间也要控制，最好不要超过20分钟。泡完脚以后要仔细地对脚部进行护理，预防糖尿病足。
糖友评论1：其实糖尿病并不影响寿命，前提是控制得还好，知道自己是那样，还和正常人一样吃喝，真的太放纵自己了，血的教训了。
糖友评论2：糖尿病患者若想控制血糖，避免病情加重，需要从多个角度出发。饮食上要做到少盐、少油、少糖，同时不能喝酒，而生活中要注意调整作息、适当运动、定期监测血糖。改善糖尿病带来的不良影响是一场持久战，要长期坚持才能看到效果
糖友评论3：饱一顿饿一顿、抽烟喝酒、熬夜、运动少是万病之源，饮食起居规律规律，戒烟戒酒，调节好心情，科学合理运动健身，自然会健康长寿。
糖友评论4：我是糖尿病人，现在总结一个原理，什么都可以吃，但不能多吃，餐餐七成饱，对人很好。老吃一种食物也不好。换花样吃。
糖友评论5：合理的运动有利于减少机体脂肪囤积，帮助血糖控制更加稳定。养成良好的作息，有利于加快机体废料排出体外。
糖友评论9：碳水化合物是维持人体生命的必须摄入物质，日常生活中更做不到0碳水生活，除非你不吃东西了，那不就低血糖了吗？低血糖更可怕。
糖友评论10：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。
糖友评论11：糖尿并发症不是单纯的控制血糖和饮食就能避免地和控制病发的 运动很关键 疼痛也得忍着锻炼运动。
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