其实呢，我们只要做好以下这两件事，大部分的孩子呢，都可以一觉睡到天亮，我们现在很多宝妈呢，一看到孩子睡觉不安稳。
就给孩子各种的补钙呀，补铁呀，补锌呐等各种微量元素，问大家好不好用呢，很多都是回答没有用，因为压根儿就不是那回事儿。
咱们中医讲叫做胃不和则卧不安，它是脾胃的问题，跟营养元素有什么关系呢？
说白了就是孩子睡觉的时候，肚子里呢还有食物，它撑着脾胃加班加点在工作。
孩子肚里的食物呢，产生大量的热量，它在作祟，产生大量的热能以后呢，让孩子感觉不舒服。
它跟营养元素是一点都没有关系，不要再花任何的冤枉钱呢，去给孩子乱补充营养和微量元素.
其实我们更应该解决的两个问题，第一呢，就是孩子的晚餐要吃的合理，要吃的少，我们发现有很多90%以上的家庭给孩子吃的晚餐呢，都不是很合理的。
吃的过多，吃的太晚。吃的过早，吃的过好，那么我们应该怎么去吃呢？晚上七点之前完成晚餐，七点之后呢就什么都不给孩子吃了;
晚餐呢，不要吃肉蛋奶、鱼虾，不要吃甜食，不要吃生冷的食物，包括水果呀。那我们晚上应该吃哪些东西呢？
晚上呢可以吃大米，白面，馒头、粥，饺子，面食等，炒菜呢，可以吃一些豆腐啊，青菜啊，土豆等等，那么一定不要在晚上选择进食。
如果实在是想给孩子吃肉，您可以放在中午吃，孩子晚上她的脾胃呢是要休息，你又给她吃了一肚子食物。
甚至有些宝妈呢，会在晚上睡觉前呢给孩子喝奶，结果孩子呢就会出现入睡困难啊，睡觉踢被子翻来覆去还出汗，整夜的睡不踏实，会影响孩子的正常的生长发育.
很多宝妈呢不以为然，以为孩子呢，缺了微量元素，孩子给孩子不停的在哭，花了不少钱，结果没有用。
其实呢，根本就不是这么回事儿，因此要把 晚餐调节之后 ，孩子就好一半，孩子本身脾胃不和，积食内热，他自身运化能力呢就比较差。
晚上睡觉的时候呢，孩子吃的东西呢没有完全运化，会表现出呢舌苔比较厚啊，嘴巴有酸臭味，大便呢比较干。
口气呢比较重，晚上翻来覆去睡觉不踏实，手脚心呢偏热，甚至有磨牙打呼噜的情况，易醒啊等等表现。
那么看看您家孩子是不是这样，如果有这些问题呢，说明孩子积食了，已经脾胃不和，那么除了饮食需要注意之外。
我们还要去给孩子呢适当的吃一些药食同源的东西，帮助孩子呢健脾消食，揉腹的手法，有需要的呢,可以直接找我免费领取，或者把孩子的问题呢私信给我，我会一一的帮助大家去去解答。
