落枕，是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛。

它的原因一般有，肌肉扭伤；如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。受风寒；在睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。劳累导致；落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。

那么，今天教大家按摩手背的一个穴位进行治疗，这个穴位是落枕穴。

其位置在第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

落枕穴治疗落枕的特效用穴，可以左右手交替自我按摩。方法是:以大拇指按揉穴位，用力由轻到重，保持重按10~15分钟，在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

大约按压5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

另外，在我们生活当中，最常见的另一种情况就是“闪腰”。闪腰又叫做急性腰扭伤，多因为生活劳动时不慎用力导致。

治疗闪腰症状，我们推荐按摩一个穴位称为"上仙穴"。闪腰时可按摩"上仙穴"，非常显效。它位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。

针灸治疗法

针灸上仙穴治疗腰痛的过程中,发現于该区行温灸灸或按摩治疗对妇女经血过多,产后大出血等有較好的疗效;其它如子宮頸糜烂,盆腔慢性炎症等疾患也有一定的疗效。上仙穴同样为奇经八脉之督脉的穴位,位于腰部第五腰椎下,为督脉所循行之穴。治疗方法是: 用燃着的艾条在該穴进行溫灸30～40分钟，同样可以起到治疗作用。