《也许你该找个人聊聊》
这本书中作者作为一个心理治疗师，讲述了自己给他人做心理治疗的过程，以及自己接受心理治疗的过程，她的称呼自己的心理治疗师为“温德尔”
读这本书对我来说，像是和作者一起去接受了心理治疗
而作者和我自己便是我的“心理治疗师”
与即将结婚的男友分手是导火索，她开始了情绪的崩溃
之前有一次写书赚钱的机会，她放弃了，导致当前经济紧张
现在又一本书已经签约，等待交稿，又不想写也没有进展，不是她想写的内容，但是经济压力下不能放弃
所有这些生活中的“重大”事情，让她崩溃
然而，在“温德尔”的引导下，她慢慢探寻、发现
发现自己给自己制造的牢笼，将自己困于对过去的责难与对未来的恐惧
为过去失去的后悔，并谴责自己与他人
对未来感到恐惧，已经三十几岁，怕来不及开始做“重大”的事，怕自己的一生就这样了...
慢慢地，她看到了自己用来囚禁自己的栏杆
看到了，获得自由不是走出栏杆，自由并不在前方，而是在内心深处
是我们自己要为自己的生活负责
不论外部环境如何，过去发生过什么、失去过什么
我们都可以选择如何去生活
她不再纠结分手，解除了了那本不想写的书的合约，写了自己想写的"这本书"～
生活中的焦虑比比皆是，我们现实中的“困难”大不相同
究其根本，我与作者又何其相似
对过去，我们以为，如果当初换一个选择，如果一些人一些事发生改变，现在就会是完美的
对未来，我们害怕面对不确定性，忧心忡忡，忧心到无法开始做自己认为重要的事
对现在，我们相信，之所以无法按照理想的方式生活，是因为充满了各种客观限制，我们无计可施
实则，这些都是自己强加给自己的牢笼，或者为自己找的借口
我们不想为自己负责，不敢面对当下，所以我们认为是过去的错误选择、他人的问题、客观条件的限制，这些让我们无法按自己的心愿生活，我们被逼无奈。
没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了互联网可以是安慰剂，也可以是*品毒**。作为安慰剂，它可以帮你屏蔽一些痛苦；但同时上网也会带来上瘾的痛苦。当网络*品毒**失去效力的时候，你不会感觉更好，只会更糟。一种不间断的渴望，渴望从一个永无止境的当下逃离出来。
想办法活出自己的精彩，就是我们能做的最好的选择，因为逃离、麻木都会陷入更多的麻烦
“反应“和”回应“，前者是条件反射，后者是有意识的选择。在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所做出的回应包含了我们的成长和自由。
我希望自己和作者一起走出为自己建造的牢笼
有时候就是这样，必须放胆一试，从行动中去体验，意义才会最终显现
我有一个习惯，是每天写自我观察，这似乎是为自己做微型心理治疗的一个过程，通过书写引导自己观察与面对。
冥想也可以算是吧～
它们都像是在和自己对话，通过对话去觉察...
去面对浮事云烟之下的自己