吸烟仿佛是很多人缓解压力的方式，但其实，*草烟**吸入肺中对身体没有任何好处。随着年龄的增长，吸烟带来的危害更多了。想必不少朋友都有一个爱抽烟的爸爸，那么，跟着小编一起来帮助爸爸顺利戒烟吧，你只需要做到这些！
烟瘾是完全可以戒掉的，当然要掌握正确的戒烟方式，这样事半功倍的几率才会更大一点。建议不要直接戒断，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使人焦虑不安、异常痛苦。采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
戒烟是需要一定的技巧，就让小编给大家分享一些戒烟的技巧吧，帮助爸爸成功戒烟，就需要更多耐心！
首先，从现在开始，逐渐减少吸烟次数，比如说爸爸一天要抽十根烟，那就建议他适量减少*草烟**摄入量，从原先的一天十根减少到一天六根，这样不会一下子断掉*草烟**，又能够有效减少摄入量。可以以一个月为循环，逐步减少。
其次，在减少吸烟次数的同时，爸爸难免会遇到烟瘾发作的时候，比如很多人喜欢在餐后抽烟，那么就把烟替代成餐后水果、甜点等，或者餐后干脆带着父亲出门散步，摆脱餐后一根烟的习惯。
当烟瘾发作的时候，建议爸爸多做深呼吸运动，或者拒绝无糖分的口香糖，要避免用零食替代香烟的做法。因为这样可能会到这血糖摄入过高，身体发胖，这样就不好了。
一般来说，戒烟的同时会导致精神空虚，心情暴躁等负面影响，所以，适当地为爸爸安排一些户外活动，比如游泳、跑步、钓鱼等，既能够缓解精神紧张和压力，又能转移注意力，不再因为没烟抽而烦躁。
当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
总之，要有耐心和毅力，来帮助爸爸顺利戒烟，戒烟不是一天就能成功的，所以，一旦开始了，就不能退缩。坚持就是胜利！