还有不到一个月就放假了，节日的氛围也越来越浓。
说到逢年过节，亲朋聚会免不了喝一顿，而且还会遇到各种花式劝酒：
喝点吧
喝点酒活活血
喝点酒睡得香
...
酒精会让人们兴奋、话多，也会让人沉睡不起，但是喝酒真的助眠吗？
我们今天专门邀请上海市精神卫生中心副主任——倪晓东，来听一听他的讲解。
从药理学上看，酒精是一种*制剂抑**。
大脑有一部分对兴奋状态进行监管，当摄入一定量酒精后，“监管系统”首先被抑制，反映为「兴奋」；
随着更多酒精的摄入，大脑其他部分也逐渐被抑制住。
许多人喝完酒是睡着了，但是第二天醒来觉得头昏脑涨，许多事情想不起来。所以酒精不是真的可以助眠，而是让中枢神经“宕机”了！
生活当中，许多人因为压力、情绪问题无法安眠，靠喝酒入睡。非常明确的告诉大家，这是完全不合算的，并且要付出极高的健康成本。
因为酒精会破坏许多维生素b族的营养成分，而其中B1、B12、叶酸等对大脑神经起到营养作用；
许多药物说明书都有提示“禁止与酒精合用”。因为酒精和药物代谢的途径相似，相当于高速路上，两辆车抢跑道。
尤其是服用*眠药安**后，酒精会将*眠药安**的镇静作用成倍的放大。猝死，呼吸抑制等一系列风险也会随之增加！
在中国酒文化的氛围中，有酒精依赖的人并不在少数。
酒精依赖的症状：
1.一天不喝酒就难受;
2.晚上必须喝点酒才能睡觉，醒来就想喝酒;
3.白天不喝酒感觉手抖、走路不稳等等。
如果有这种情况，建议尽早让专科医生检查一下是否已经酒精依赖。
从临床角度讲，如果每天摄入纯酒精的量超过100ml，超过十年，基本就可以判断达到慢性酒精中毒了。它对肝脏、神经系统都产生极大的影响。
如果你存在上述情况，遇到去医院看病、住院，其他科的医生让你立马戒酒的情况，务必先咨询一下专科医生。
在「酒精成瘾」或者「慢性酒精中毒」的情况下，猛然戒酒可能会出现“戒断反应”。比如癫痫发作、手脚颤抖、意识不清，反而加重病情、带来更大的隐患。
需要在专业医生指导下戒酒。
我有一个年轻的患者，只有26岁，曾经参军入伍，退伍后大家发现他每天要喝很多酒。基本一天喝25瓶左右的啤酒，过一个周末，他的房间就满地酒瓶，家人对此怨声载道。
他自己没有办法控制，如果不喝酒这一天就像丢了魂，什么事都做不了;但喝了酒之后，大脑一片空白，也是什么都做不了。
于是我给他定了一个治疗的计划，逐步减酒后，配合一些药物，到了一定程度再进行心理治疗。
大概经过三个月左右，他基本可以完全摆脱酒精，睡眠周期也开始恢复，不再需要酒精或者*眠药安**来维持睡眠。他现在整个状态非常好，上个星期来的时候告诉我：他马上就要当爸爸了。之前如此大的饮酒量，没办法也不敢要孩子，所以上个星期得知这个好消息后，我们都为此感到非常高兴。
所以，如果你身边有人到了酒精依赖的程度，建议尽早就医，以免耽误治疗，也避免酒后滋事带来不必要的麻烦。
本文作者：倪晓东
关注“安忻睡眠门诊“公众号，更多问题可以在线咨询