#我来唠家常#网友来信，说总做梦晚上都开始恐惧睡觉，个人认为做梦有几种可能，俗话说：日有所思，夜有所梦，因为你思虑太多，睡觉就可能会出现在梦境里，这一点是大多数人存在的问题之一。
再有一种可能就是晚饭不要吃太饱，凭个人的经验，晚饭吃的太饱，做梦的可能性大，并且会做噩梦，让人感觉不舒服，经常是从梦中惊醒，这样的场景时有发生。
家乡风俗习惯是，做梦醒后把枕头反过来，再继续睡，听老人说过这样子就不会再做梦，可以一觉睡到自然醒，这都是听到有关做梦最多的话。
再有一种说法，晚上做了不开心的梦，心里也难免会产生抵触情绪，可以在太阳没有出来的时候，跟家人说一说，据老人说是这样就可以化险为夷，云消雾散，什么事都会随风飘去。
当然，这都是老祖宗留下的传说罢了，最主要一点还是需要自己调整心态，是不是近期压力山大，胡思乱想，这是最主要的原因，要从根本上解决问题才行。
做到生活有规律，按时作息，一日三餐吃饭有规律，不熬夜。
转移注意力，没事找事做，不能让自己闲着，有事做转移注意力。
让自己心情愉悦，开心快乐每一天，这些都很重要，心情好了自然而然就好了。
实在不行就去看一看医生，让医生根据病情用药物治疗一段时间看一看，会收获不一样的效果。
通过自我调整心态加上药物治疗，在短时间里就会解决你的困惑，不用担心睡觉会做梦，睡眠质量会改变，随着时间一切都会恢复正常。