我得精分对抗逆境之法
精分被誉为“不死的癌症，”既然有毛病，人就会有苦楚，可即便我们一时走不出泥潭，也并不意味精神患者就此可以选择躺平，无所事事蹉跎岁月的理由。我是一名患有十多年精神分裂症的病患者，以前我也曾消极甚至绝望过，常常喜欢抱怨命运对自己的不公平，为什么我这么倒霉得了这种病？可渐渐地我发现一个人老是整天活在过去，活在抱怨连连中，并不可以让自己可以得到什么或改变什么？这样时常怨天尤人的活着，不仅会让自己徒添烦恼，也容易会给身边人惹不快，更容易遭他人嫌弃。所以，与其不断选择内耗自己，光耗青春，不如尝试选择另辟蹊径，尝试新的一种活法！这样不至于使自己常常陷入糟糕的情绪中。
以下就是我对抗精分种种历程。
1尽量保持乐观的心态。
比如可以选择常常以微笑示人，因为俗话说：“伸手不打笑脸人，”因为你的乐观阔达的心态，发自内心的真诚笑意，有时也会使人受到熏陶，让他人感觉到自己处于一个轻松愉悦氛围中，当人们从你身上感到惬意时，甚至也会对你高看一眼，或许有些 人也会同样用微笑的方式回馈你。特别记住一点，微笑是有治愈性的，因为爱笑的人运气都不会太差，因为运气太差的人，根本笑不出来。《但值得注意一点，保持微笑要恰如其分，过犹不及就会显得别扭。》
2专注某领域
每个人要有自己的业余爱好。众所周知，精分是最忌讳压力的，可是哪种工作没有任何一丝压力呢？所以，精分者最适合在康园当学员，由于康园有大把闲暇时间，我们不能把这些日子白白消磨掉。这时，我们学员可以利用这些光阴找些事儿做，最好是有益身心的事儿，不断提升自己充实自己的生活，不要让自己长期处于闲置无所事事状态。人一旦闲过头，就容易胡思乱想。
比如像我一样可以利用空余之际，用来读书和写作，因为书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，学到的知识是自己的，别人是夺不走的，因为我发现读书写作真的可以渐渐改变一个人的心境，让自己变得积极向上，同时，读书写作也可以陶冶情操！
3和同事朋友可以偶尔互诉衷肠。
比如，可以分享一下自己平时的所见所闻，自己做过或体验过哪些有趣味的事儿，还有自己的一些处事经验都可以把一部分分享给大家了解了解，通过彼此之间交流感情，也会使彼此之间友谊更加牢固。更浮夸的是，我偶尔也和同事朋友进行耍嘴炮，或进行小打小闹的嬉戏，别看有时那些小事儿看似上不得了台面，却会在无形中双方都得到快感，使日子不会感到乏味！“歪理”用得上就是天理！《但注意你们彼此之间的玩玩闹闹是建立在双方自愿的情况之下，千万不要为了一时贪爽而做出对对方有害的事儿，这样反而会适得其反。》
我还比较爱听音乐，音乐真是个长盛不衰的东东，通过听自己所喜爱的音乐曲风，也会容易感染自己的情绪，不至于使自己处于紧绷不快情绪当中。
我还喜欢打羽毛球，喜欢游泳，偶尔也喜欢画一些简笔画……
所以说只有自己常保持乐观积极的心态！内心丰盈，精神富足，人生就会觉得有奔头，不会百无聊赖，这样日子就会过得充实且有意义！
