糖尿病前期是指由血糖值正常发展为血糖值高于正常水 平但未达到糖尿病的诊断标准的疾病。有研究发现糖尿病前 期人群中约 70% 会发展为糖尿病。而糖尿病前期也是治愈糖尿病的最后时机。

脾瘅-糖尿病前期

中医学中并无糖尿病前期这一病名，但随着中医学与现 代医学的逐渐契合，现多数医家认为糖尿病前期可归于中医 学中“脾瘅”的范畴。中医把其归为“脾瘅”范畴，脾瘅的病因与多种因素相关，其中先天禀赋不足，饮食失常致肥胖，现代医学同样认为肥胖是导致胰岛素抵抗的重要发病机制。中满内热使脾胃气机郁遏，土雍木郁，肝气郁滞又可导致脾不升清，胃失和降，浊阴留滞体内，反生痰浊，郁而化热，形成脾瘅。有人认为糖耐量降低病机转归的关键在于数食肥甘，超过了脾之散精功能，这与西医所说的胰岛素抵抗致肝糖输出增多并且同时外周组织对葡萄糖的利用减少非常相似。

相关调查研究显示，我国 20 岁以上人群糖耐量异常的患病率为 15.5% ，糖尿病前期患病率为 50.1%。若不及时干预，糖尿病前期极易进展为糖尿病，进而产生多种并发症，降低生活质量，威胁生命健康。因此，尽早发现糖尿病前期人群并给予早期干预，可有效减缓糖尿病前期发展为糖尿病的进程。

食疗第一位

中医认为消渴病多由于饮食肥甘油腻、辛辣醇酒厚味等而产生内热，内热伤阴，阴虚燥热，从而引起消渴、口渴多饮。日久阴虚及气，气阴两虚，而产生肺燥、胃热、肾虚、脾虚等证。因此，对于糖尿病来说，食疗极为重要，而中医食疗有着悠久的历史。中医历来有“药食同源”的说法，中医食疗除了重视营养以外，更多的是关注食疗的四气五味、寒热温凉、脏腑归经等，自成体系。菠菜（带根茎）、芹菜、洋葱、南瓜、兔肉、田螺、蚕蛹、桑叶、冬瓜皮等都有利于消渴病患者，可以适当选择。还可根据病情在煮粥、煲汤、炖肉时适量放入黄芪、当归、三七、麦冬、银花、薏米、茯苓、何首乌、西洋参、人参等作用平和的中药，做成药膳，具有补气健脾、补肾、养肝、活血、清热、养阴等功效。

坚持运动，增强体质

先天不足是糖尿病易感人群的内在因素，有临床研究发现，痰湿和湿热是糖尿病前期人群的重要特征。脾为后天之本、气血生化之源，坚持运动，调动脏腑气血，促使全身气机通畅，加快代谢，从而不易内生痰湿瘀。因此应坚持适当的运动，改善自身的体质。每天早晨进行跑步，慢跑，至少进行每周四次大步走，慢跑及三次散步的运动锻炼方法。

六点起床后用三十分钟大步快走及再慢跑交替进行，距离2500～3000米，再用30～40分钟散步2500～3000米，下午可以做一些轻松的运动如门球及散步，主要的是坚持，定时，定量，定速运动，能够促进血液的循环，流动，增强呼吸的功能，对于消耗体内蓄积的糖原，分解体内的脂肪，降低血糖，促进体内新陈代谢，增强免疫力起着巨大的作用。