如果哺乳期的妇女奶水过多而宝宝吃奶较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺腺小叶中，产生涨奶（医学上叫“乳汁郁结”）。
只有不适当喂奶和不经常哺乳时，才会有大量的乳汁囤积在乳房内，致使新妈妈出现涨奶的现象。但这里也需要新妈妈们明白的一点是，胀奶也并不全是乳汁过多引起的，还有乳房内的血液、体液积聚一起才会有涨奶的感觉。
如果出现生理性涨奶，首先应该让孩子多吸吮，吸吮是最好的让乳汁分泌通畅的方法。其次，如果出现涨奶应该用凉毛巾冷敷，而不应该热敷。冷敷会减轻涨奶的程度而热敷会加重产妇的不适感。1.生理性涨奶，一般发生于初产妇比较多一些。由于初产妇的乳头不够坚韧，产后让孩子吸吮时会产生不适感，所以经常会减少让孩子吸吮的次数，所以生理性涨奶会越多。2.无论是初产妇还是经产妇，在妊娠晚期都应该用温水擦拭乳头，增加乳头对外界刺激的反应能力，以防产后涨奶的发生。
▶ 发生涨奶怎么办？
涨奶的时候就要把多余乳汁挤掉，而且可以选择冷敷止痛，这样可以缓解胀痛并起到疏通乳腺的作用；如果不挤的话，容易加重乳腺堵塞，发生乳腺炎等，这样不仅影响宝宝吃母乳，妈妈也会很遭罪。
所以，世界卫生组织和联合国儿童基金会也都推崇“母乳喂养”，除了营养价值是其他奶类无法媲美的外，也因为母乳比其他任何食物都新鲜、健康，是宝宝最佳的食物。
建议母乳喂养的妈妈们，能够保证顺利哺乳，平时给宝宝喂奶的方式一定要正确，比如哺乳时要平均分配好两边，让宝宝吸完一边再吸另一边，不要觉得哪边多或者哪边比较方便，就一直给宝宝吃那边的奶。
如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝（不感到烫手即可）热敷乳头和乳晕周围（注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。）。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻。
如果正确哺乳后乳腺内仍然有没吃完的乳汁，可以用吸奶器吸出来或者用手挤掉，尽量每次都排空乳房，平时也可以通过热敷乳房或按摩乳房，以达到乳腺畅通，减少乳腺疾病的发生。
解决轻微涨奶的第二个方法是按摩，这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。
解决轻微涨奶的第三个方法是用温水浸泡乳房。盛一盆温热水放在膝盖上，将上身弯曲至膝盖，把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。这样能缓解涨奶症状。
