一个人面临的最大敌人就是恐惧。恐惧能导致失败,疾病,使人际关系恶化。成千上万的人害怕过去,害怕未来,害怕衰老,害怕精神失常,害怕死亡。但恐惧只是你心里的一个想法,令你感到害怕的只是你自己的思想。

以前我有个学生,他被邀请到本系的年终宴会上发言。他告诉我,只要一想到要在1000多人面前讲话,他就吓得直哆嗦,因为那些听众中有很多人是该领域的权威。为了克服恐惧情绪,每天晚上,他都在椅子上安静地坐5分钟,缓慢、平静、满怀信心地对自己说:

我能够控制住恐惧心理。我现在正在克服它。我演讲的时候很沉着,很自信,我的心情很放松。

潜意识法则开始在他身上起作用。在演讲之前,他终于克服了恐惧,最终演讲非常成功。

潜意识很容易受到暗示的影响,它被暗示“控制着”。当你放松心情,让心静下来的时候,你意识中的思想就会渗透到你的潜意识中去。这与自然界的渗透原理是一样的,被有孔的薄膜分开的液体可以通过渗透混合到一起。一旦这些积极的思想渗透到你的潜意识里,他们会犹如种子一般发芽结果,你会因此镇静下来。

我们最大的敌人

一个人面临的最大敌人就是恐惧。恐惧能导致失败,疾病,使人际关系恶化。成千上万的人害怕过去,害怕未来,害怕衰老,害怕精神失常,害怕死亡。但恐惧只是你心里的一个想法,令你感到害怕的只是你自己的思想。

如果你告诉一个小男孩,他床底下有个恶魔,晚上睡觉的时候会把他带走,小男孩可能会被吓坏。但当小男孩的父母打开灯,让他看看并没有什么恶魔时,他就不再害怕了。恶魔本来并不存在,但小男孩以为它真的存在,所以他才被吓坏了。当他看到他想象的其实并不存在时,他就不再害怕了。同样的道理,大多数人害怕的东西其实只是他们心中许多可怕阴影的集合,而阴影的本体是不存在的。

做你怕做的事

19世纪伟大的哲学家和诗人爱默生曾说过:“做你怕做的事情,恐惧就肯定会消失。”

克服恐惧的方法就是照着爱默生说的去做。虽然心里吓得直哆嗦,但你还是站到了观众面前,并发表了讲演。慢慢地你不那么害怕了,再到后来,就能很自如地发表讲演了,甚至开始期待在观众面前讲话。做了自己害怕的事,恐惧就消失了。

当你积极主动地宣称要战胜恐惧时,心中下定了的决心就会释放你潜意识的能量,潜意识就会对你所想的做出回应。

克服恐惧的技巧

这里有个克服恐惧的方法，这个方法就像个魔术,试试吧!

假设你害怕游泳,那么,每天*坐静**三次或四次,每次五分钟到十分钟。*坐静**时,让你自己进入一种完全放松的状态。然后设想,你正在游泳。主观上讲,你确实是在游泳。你在心理上让自己进入到水中去了。你能感受到水的清凉,能感受到你四肢的动作。

在你脑海中,这一切都很真实很生动。这并不是慵懒的白日梦。你想象出的这些经历会在你的潜意识中成型。你的潜意识一旦接受,就会强迫你去实现心中的幻想和画面。当你再次尝试游泳的时候,你心中便会充满快乐。这就是潜意识的规律。

你也可以用同样的方法来克服你怕这怕那的心理。如果你有恐高症,那就想象着你在高山上漫步。要感受到这一切的真实性,想象自己正呼吸着清新的空气,欣赏着高山上的花朵,观赏着美丽的风光,心旷神怡。坚持在心中想象这些情景,你就会真正地享受到这种感觉。

当然，突破了紧张是基本的，想真正训练至讲好、能说会道、使用潜意识的方法需要有一个训练的平台，只有内心“有货”，内在自信，才能讲话底气十足。

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