人格及心理健康是婚姻的保护伞

文 | 怡 心 雨

引言

不贞是破坏家庭，破坏感情中最大的力量。 ——柏杨

有人说婚外情犹如一朵在暗夜里绽放的*粟罂**花，美丽妖艳，却毒性极强。它如一场瘟疫，一旦爆发，就是摧毁性的灾难，所有涉及人员无一幸免（婚姻中的男人、女人、孩子）。

在监控中心上班那会，记忆中最深刻的一个人，就是常常给我们送王老吉的那个女人。她每晚都会打好几次电话到中心查她老公的车，觉得不好意思，隔段时间就会给我们带一件王老吉过来。

后来，她好长一段时间没再打电话过来。等半年后我们再次接到她的电话时，她告诉我们，她已经离婚了，以后不用再麻烦我们帮她查车了……

出轨已成为常态

像她这样婚后什么事都通过第三方来了解，不与老公沟通的人很多。很多婚姻问题，其实就是因为婚后彼此交流越来越少，直到犹如一滩似水。

当配偶的出轨时，她们习惯于只看结果，而忽视了缘由。他们为何出轨？出轨背后隐藏着怎样的心理？造成他们出轨的动机又是什么？配偶出轨后该怎么办？这些大多数女人还是一头雾水。

男人出轨背后的动机是什么？

男人出轨动机

1. 什么是动机？

动机是一种内部心理现象，我们无法通过肉眼直接观察，只能从人的行为变化来推测其背后的动机。

如男人出轨，引起男人出轨背后的动机有（另一半的冷漠、生活压力大、性征服欲，虚荣心，怕被排斥，寻求刺激，封建余毒等等）。

美国著名杂志《柯梦波丹》的两位资深文字编辑黛安•芭柔妮和贝蒂•凯丽认为，男人并不是天性不忠的动物，男人的出轨“实在有太多的难言之隐”。

她俩在《把你爱的男人找回来》一书中，对于男人的出轨做出进一步分析，她们说，有的男人因为女人麻木，导致*爱性**缺乏激情；有的男人想摆脱枯燥的婚姻生活，逃避压力；有的男人很苦闷，觉得自己的女人不够关心自己。

其实引起男人出轨的动机远不止这些，还有很多，而且复杂。

动机产生的原因

2. 动机产生的原因

动机是隐藏在人体内部的一种心理现象，那么影响动机的因素又是什么呢？或者说产生动机的推动力又是什么了？

动机的产生受内外两种因素共同产生，也就是一个人本身的需要和外部环境诱惑刺激共同产生。

• 需要

需要是个体感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向，它是个体自身和外部生活条件的要求在头脑中的反映，是人们与生俱来的基本要求。

如，一个人一天不吃不喝，就会产生饥饿，口渴的感觉；人孤独的时候就会产生与人交往的需要；一个男人在婚后得不到生理上的满足，那么为了填补这方面的空缺，这个男人就会去婚外寻找这方面的需求等等。

动机就是在这些需要的基础上产生的。为了满足这些需求，人们会想办法采取某些行动，只有当这种需求得到满足，人的心理才得到平衡。

除了需要，还有另外一个因素，就是外部环境下的诱惑。

外部诱惑

• 诱因

诱因与个体需要有关，并推动个体去行动，能满足某种需要的外部条件或刺激物。

有时候，虽然个体没有特别强烈的内在需要，但在外因诱惑下有可能成为动机产生的一个条件，如色香味俱全的食物，有可能会让一个本来并不觉得饿的人不由自主的产生想要吃一口的想法。

同理，一个虚荣心强的男人，即便他不是很想去外面找女人，但是他周围的朋友都在婚外找了情人，出于面子，他通常也会跟随朋友的脚步找一个。

所以出轨这个问题，从普遍性来看，这不是男人单方面的问题，也不是女人单方面的问题，它甚至关系到整个时代的问题，也关系到一个人的心理问题。

情感转移

男人出轨心理解读

1. 情感错位

在网上看到过这样一段话，这不是最坏的年代，却绝对是一个最疲惫的时代。出轨，一夜情，与其说是性本能的趋使，不如说是喘息的唯一方式，并非妻子无法满足男人，男人才游走在一个又一个女人身边。他们只是一头找不到出口的困兽，婚外的女人，特别是新鲜又陌生的，无需负责任的女人，就是疲惫困顿中的男人，唯一的出口。

当人面对压力或挫折的时，人体自我保护机制自动开启，由于移情心理作用将压力转移到了别的物上，这就产生了心理学所说的情感错位。

华盛顿大学的心理专家大卫•克瑞那在一场国际婚姻家庭关系研讨会上说，婚姻家庭关系中经常出现一种不健康的倾向，就是婚后的男人都有这样一个怪癖，总是喜欢别人的老婆，而常常忽视自己的老婆。即便是自己的老婆很年轻，很漂亮，但在男人们眼里还是比不上别人的老婆好。这是一种典型的情感错位，导致无数婚姻家庭步入泥潭，应该引起重视。

什么是情感错位？简单点说就是一个男人在娶了老婆以后，他的情感本来应该寄托在自己老婆身上，但因为种种原因，他把感情寄托在别的女人那里，或者是别的什么物上面。

为什么会出现情感错位呢？

情感错位与一个人的人格和心理健康程度有关。

积极的健康的心理

2. 人格及心理健康与情感错位的关系

克瑞那说，一个人格及心理相对健康的男人，即便偶尔会动动歪脑筋，也不会做出太出格的事。而那些人格和心理不太健康的人，他们会忽略自己的家庭，爱人，把关心和爱意频繁地表达在婚外。

• 人格

人格是个体在对人对己对事反应时所显示出的意思、情感和行为的特有的稳定而统一的典型心理品质。

也就是一个人的具有代表性的性格特征，比如，林黛玉的人格标签是多愁善感，林冲的人格标签是刚毅不屈，哈姆雷特的人格标签是优柔寡断……

一个人的人格有高尚的，也有低贱的，有的善良慈悲，有的邪恶奸诈，有的正直无私，有的言行猥琐，如周恩来的人格是高尚的，叛徒蒲志高的人格是低贱的……

健康的人的人格是正面的，积极的，而不健康的人的人格就是负面的，消极的。

人格与心理健康两者之间又是密切相关，密不可分的。

学会发泄负面情绪，让心理健康

• 心理健康

记得网上曾经爆料过这样一则消息，一个女人因连续加班一个月，最后在地铁站痛哭的事。她因为长期的巨大的工作压力，导致心理崩溃。

心理健康指的是人的知、情、意、行、人格的完整协调，能适应社会。

心理健康除了与人格有关，还受压力（过度的压力会带来负面反应，引发消极情绪，如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、抑郁、悲观失望……）影响。

情绪变化值越低危害越大

有些轻微的压力会随着刺激事件的消除而消除，自然人体就恢复了正常。但过度的压力就会持续的刺激一个人，久而久之破坏人的身心平衡，造成情绪困扰，损害身心健康。

有些严重的情绪耗竭不仅让一个人情绪烦躁、易怒、喜欢责备或迁怒他人，甚至悲观沮丧、抑郁、感到无助与无望，它还会影响我们婚姻的幸福与否。

只有心理健康的人，才能够了解并接纳自己；才能够与另一半建立和谐的关系（能够尊重、信任、理解、宽容、友善的对待另一半）；也才善于调节与控制情绪。

控制不住自己的情绪怎么办？

排解压力，挽救心理，挽救婚姻的最好办法是：

第一、以问题源为中心去解决问题，消除压力；

第二、有些问题如果无法立刻解决，比如一个人无法改变环境，那么我们就改变自己，做好自我调节（夫妻间可以辅助对方），启动积极的情绪应对策略和回避策略；

第三、当我们自己调节也未能阻止压力的时候，一定要求助于相关心理专业咨询师的引导。

如何面对配偶的出轨

男人出轨如何面对

现在这个社会，出轨随处可见，男人们领着自己的小情人出入各种场合，出轨是否成了一种时尚。

有些女人在老公出轨后，哭哭啼啼，闹的鸡飞狗跳家无安宁；有些女人在得知老公出轨后，却异常的冷静，理智。

其实这两种情况都不可取，适当的“闹闹”才是明智之举，也是夫妻间的一种沟通方式。其目的就是，一把自己心里的想法传递给对方；二征求、表达意见，商量解决问题的办法；三还有一个重要目的就是让对方知道你对他的感情，表达你的爱意。

沟通是夫妻间感情升温的桥梁

1. 过分理智不可取，沟通才是夫妻间感情升温的桥梁

平淡的婚姻生活并不可怕，怕的是婚姻里两个人的沉默。这不仅影响自己的情绪，也伤害了对方的感情。

著名作家简•奥斯汀说：

幸福的婚姻不仅需要交流思想，也要交流感情，把感情关在自己心里，也就是把妻子推到自己的生活之外。

很多夫妻或许都有这样的体验，热恋时形影不离，总有说不完的话；结婚后彼此交流少了，有些甚至到达无话可说的地步，最后婚姻在沉默中消亡殆尽，由此可见沟通是感情的基础，也是重中之重。

沟通可以缓解夫妻间紧张烦躁的压力，可以削减家庭矛盾，还可以使夫妻感情升温。所以面对老公出轨，先适当的闹闹。

“闹一闹”也是一种沟通

• “闹一闹”，可以宣泄双方的负面情绪

得知老公出轨，自己心里肯定不舒服，会压抑。压抑会产生负面情绪，它不但影响我们的生活质量，也让夫妻双方倍感压抑。

很多男人出轨就是因为太压抑，所以一定要及时清理掉负面情绪，不要让它成为生活的“隐患”。

此时适当的“闹闹”，不仅可以宣泄自己的怒火，也可以宣泄对方的负面情绪。

• “闹一闹”，表明自己在乎对方

身边有这样一个朋友，他因为老婆对他不冷不热，他出轨了。当他老婆知道后，跟没事发生一样，该咋地咋地。后来他离婚了。他离开前跟前妻说，既然你如此不在乎，在一起也没意思。

夫妻之间，我们都想知道自己在对方心里的位置，都希望被对方在乎。

如果丈夫出轨了，你摆出一副事不关己高高挂起的态度，那么男人会怎么想？他可能会怀疑你不爱他，甚至根本不在乎他。

闹一闹，表示让对方下不为例

• “闹一闹”，对对方是一种警告

有些男人出轨后，他会主动跟自己老婆坦白。这种男人，要么是试探你的底线和态度，要么是想看看你知道后的反应。如果此时你过于理智，那么他会觉得自己出轨并没有什么大不了的，因为你对于他的出轨并没有作出任何反应。

• 闹要有个度

很多夫妻在争辩的时候，会口不择言，用犀利的语言把对方伤的体无完肤，才觉得解气，殊不知这样一时的解气换来的是双方更深的隔阂。

闹不是让你闹得满城风雨，鸡飞狗跳；也不是比谁的声音大，谁比谁更能说，甚至于谁比谁更能打。而是两个人关起门来闹，私底下解决问题。

切记，避免在吵闹的时候，过分情绪化。情绪化只会让彼此的关系越来越糟糕。

正确的沟通方式

• 沟通的正确打开方式

第一、双方必须是平等的，沟通只有建立在平等的基础上，才会更顺畅；

第二、沟通的过程要考虑两人性格差异，性格强的一方不要一出口就打击弱的一方，否则沟通无法进行；

第三、沟通是一种意见，信息的互换，说的一方希望得到对方的反馈，所以在沟通的过程中要注意互动；

第四、尽量找一个大家都不太忙的时间，心平气和的，把彼此的心里话都说出来；

第五、场合也很重要，最好是两个人关起门来私底下聊。

别把时间浪费在恨上

2. 别把时间浪费在仇恨上

*耐基卡**曾说过：

永远不要去试图报复我们恨的人，否则，我们会深深地伤害自己。因为我们心中的仇恨不仅无法伤害他们，反而使我们的生活变得像身处地狱中一般。

很多人在婚姻里特不理智，一旦遇到对方出轨，有些人会采取以牙还牙的消极方式来报复对方，结果引火*焚自**。

婚外情带来的结局多是伤害、痛苦、悔恨……，如果再双向出轨，那么后果只会是两败俱伤。

与其用这种吃力不讨好的方式去发泄自己的情绪，不如做点什么有意义的事，让自己的人生变得有意义，如培养自己的兴趣爱好、学习瑜伽……让自己变得充实而强大。有句话说的好，你若花开蝴蝶自来。

你若花开蝴蝶自来

配偶出轨后的正确应对方式

*耐基卡**在书中讲过这样一个故事，一位生理卫生课的老师保罗•布兰德威尔博士，在一次实验课上，博士将一瓶牛奶放在桌子边上，然后一掌将牛奶打翻到水槽里，接着他大声说，不要为已经打翻的牛奶哭泣。

这个故事就是要告诉我们，人的一生会遇到很多困难、挫折（配偶出轨），无论你怎么着急，怎么抱怨，都无济于事。如果可以，除了先加预防，让危机不要发生。对于已经发生的事，我们能做的就是，把它忘掉，丢开这件事，去注意下一件事。

老公出轨后的正确应对方式

1. 恢复理性和正常的生活

配偶出轨已成事实，如果一直陷在悲痛中，除了滋长负面情绪外，并无益处。

找一个能发泄愤恨的地方，尽量避开孩子，然后大哭一场，或者找知心朋友，心理咨询师倾诉，一定要把心理坏情绪发泄出来。让自己尽快恢复到正常生活中去。

2. 分析双方的行为

虽然说出轨的原因很复杂，甚至牵扯到心理健康问题，但婚姻中一旦发生问题，绝不是单方面的事。我们就得对双方行为作出判断和评估。

首先分析对方为什么会出轨？是主动的还是无奈？对这个家他还留恋吗？他是否有悔改之意？

然后再问问自己，在这段感情里，自己对于另一半的出轨，是否真的一点责任也没有？

自己对他是否还有感情？接下来的生活里，自己能接受他，原谅他吗？

做出选择

3. 做出选择

在现实生活中，不管是男人还是女人，在面临一方出轨时，其实能选择的路并不多，只有两条：一是原谅，然后不再翻旧账；二是分手，不再纠葛。

苏联著名社会心理学家瑟先科曾这样说过，在决定离婚之前，有一段漫长的，痛苦的，艰难的思索理由的过程，即从个人的需要、利益、见解、价值观的角度全面为自己的决定提出根据的过程。

这个过程一定要冷静，仔细地想清楚，要慎之又慎，不要让任何人或物干扰自己（包括孩子），因为你的幸与不幸直接会影响孩子的将来。

如果你接受不了配偶出轨的事实，你也不会原谅他，即便为了给孩子一个完整的家而委屈求全，那么在没有爱的家庭氛围里长大的孩子，成年后心理健康也会受到影响。

• 选择离婚

如果决定了离婚，那么好好跟孩子沟通，告诉孩子，父母分开不是因为他不够好，只是因为父母不适合在一起了，但父母还是会跟过去一样爱他。

假如你们离婚的时候，刚好碰到孩子成长的特殊时期（高考，重大人生转折），那么离婚的事就往后挪一挪。

如果选择继续婚姻，则需要做出规划

• 选择继续婚姻

很多女人结婚后，早已把对方当作血脉相连的亲人，宽容和慈悲的尺度，有时甚至超出道德所能承受的范围。就算对方出轨，她们也能在气过后，发泄后，体罚后，警告后，继续一起生活。从一个锅子里舀一碗汤一碗饭，她们还是会选择关起门来再“斗争”。

假如你是这样一种人，选择原谅对方，那么就需要为以后的婚姻关系的和谐做出相应的规划。

首先需要学会原谅对方的过错，然后在双方都心平气和的时候，多沟通，多交流，好的婚姻都是从好好交流开始的。

其次夫妻之间，尝试做出改变，多为对方想想。

最后，毕竟出轨的原因太过复杂，如果可以，最好求助于婚姻心理咨询师，要想彻底改变男人爱出轨的这种现象，就得让男人学会读懂女人，这需要给男人做很多心理辅导工作，也就是需要进行婚姻心理学辅导。让男人从生理和心理层面真正了解自己，然后再去了解女人。这就是一个改变男人劣根性的一个过程。

收集老公出轨证据，保护自己利益

4. 最后离婚行动

若决定了离婚，那么就需要尽快收集对方出轨的证据，以便保护自己（自己、孩子）的利益。

当然，如果对方还不至于十恶不赦，他对你还有愧疚，是个有良心的人，或者对方愿意净身出户，那么证据也可能用不上，但是不怕一万就怕万一，千万不能忽视证据收集工作。

婚外情的火，千万别碰

结语

不管男人还是女人，一旦结婚，就不再是单独的个体。就算婚外情看起来再“美好”，那也不是我们该碰触的感情。

贝雷•弗伊克斯曾经说过：

*欲情**会蒙住人的眼睛，使人失去理智。

当婚外的诱惑来临时，千万要学会思考，冷静对待。永远不要在婚姻尚存的时候，就开始对下一个人投怀送抱。

婚后夫妻间永远不要以忙为借口不与配偶沟通，要知道沉默就是一把利剑，它会将婚姻刺的伤痕累累。

最后我想奉劝婚内被出轨的女人，当你得知自己的老公出轨后，切记，过于理智不可取，适当的闹闹，闹也是夫妻间的一种沟通。如果事情发展到不得不离婚的地步，不要像个怨妇，那样只会得不偿失，此时女人们要理智点，不要忘了争取自己的利益。

困境、挫折、压力……所有这些都不是绝对的，即使是再大的困难，只要夫妻齐心，就没有迈不过去的坎。

我是怡心雨，一个喜欢透过人间百态，再品人生百味的女子；一个专注情感问题的女子，欢迎留言讨论～

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