气象台已经预告：今日最低气温2°。10月8号是寒露，降温也算是节气的铺垫。气温骤降，因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人群更是如此。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小毛病”。可用一些适合自己的方法预防。
1.保暖添衣
春捂秋冻并不适合所有人。比如有基础病的朋友，患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，血压升高，易引发中风。患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会加重心脏缺血、缺氧，导致心肌梗塞的发生。患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人受凉，会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。所以应根据天气适时添衣，以自身感觉不冷为宜。
2.食补
花生中医认为，花生味甘性平，可补脾和胃、调养气血。“生花生养胃，熟花生润肺，炒花生保肝”，常吃花生，五脏都能受补。红枣李时珍在《本草纲目》中提到，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。螃蟹朱彝尊《食宪鸿秘》记载"蟹丸"食谱。取螃蟹肉，加姜末、蛋清等调料，放入竹筒内蒸熟。《本草纲目》中就记载着:舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散淤血等。
3.食疗小方
（1）蜂糕用小麦面、荞面配米酒拌合揉匀；加 进松子粉、核桃仁、枣泥、蜜渍桂花和小白菊花及适量蜂蜜，一并揉合后装入瓦盆中严封发酵。待发酵物呈蜂窝状时，再拌进羊奶油、 蕨菜淀粉，揉合均匀后，摊成圆饼放进蒸茏中 蒸熟。起锅后，用炒芝麻拌麻油盖面。不仅开胃饱腹，还是治疗肠胃炎和防治消化系统疾病的“ 良药” 。
（2）菊花酒 是用金菊和小白菊花的“ 蜜” 汁 对的“ 米糟” 酒。将鲜金 菊和小白菊花的花瓣洗 净阴干，渍进蜂蜜中渍 泡七天。把糯米饭和酒 曲装进陶罐中密封发酵 三天即成甜米酒，俗称 “ 米糟” 酒。“ 米糟” 酒用 纱布包裹，挤压去渣留汁，称之“ 米酒” 。“ 米酒” 兑菊花蜜汁，便是菊花 酒。酒香味醇，饮之驱风、祛湿，舒筋活络，还有提 神补气之功。