女神和普通姑娘的区别
除了姣好的容貌
窈窕的身材
最最重要的是
女神都很有气质！！！
不含胸、不驼背
整个人看起来倍儿直溜、倍儿精神！
今天丫头就教大家几招让你更有气质的瑜伽体式
鱼式
1.双腿伸直坐在地面上，将瑜伽轮放在腰后方位置。
2.双手在脑后相交，身体向后仰，整个后背都贴在瑜伽轮上。
3.双腿并在一起，膝盖向上屈起，脚尖点地，臀部离开地面。
弓式
1.俯卧，屈双膝向后，双手向后从外侧抓住脚背
2.呼气，抬小腿胫骨向后向上
3.双腿抬离垫面，胸腔随之向前向上
眼镜蛇式
1.俯卧在地上，两腿打开略比肩宽，脚背贴地，两臂屈肘放在胸部两侧地面。
2.吐气时，伸直手臂，上半身抬离地面，头部向上仰起。保持15-30秒后，慢慢回到原位。
小桥式
1.仰卧在垫面上，双脚打开与髋同宽，屈双膝，双脚靠近臀部。
2.吸气，延展脊柱，呼吸，抬髋部向上，双手交握放在身体的下方，双肩外展，胸腔上提，保持3-5个呼吸。
牛面式
1.坐于垫子，将右腿跨过左腿，右小腿置于左大腿外侧。
2.弯曲右手在背后，手背贴在肩胛骨的位置，然后左手上举弯曲往后抓住右手指，换边重复。