#春日生活打卡季#​

春夏时节，季节交替，不少老年朋友总是会莫名其妙地出现咳嗽咳喘，尤其是年龄偏大的老人，需要做好哪些预防和保健措施呢，我谈谈一点个人看法。

我90岁的母亲就是这样的，她一到春天就开始犯病了，咳嗽不定时，有时候说话多了也会引起一阵剧咳，一咳嗽她就习惯性地喝水，喝水也只能起到润滑口腔咽喉的作用，很难从根本上解决问题。

母亲的咳喘病很多年了，年轻时吸烟很厉害，戒了如今也存有病根儿，慢性支气管炎，还有肺大泡，一到这个季节就发作，有时候也会吃药控制，但她平时拒绝养生保健。母亲这么大岁数了，我们也只能尽力而为了。

网络图片

春夏之际，如何缓解老年性咳嗽咳喘，谈谈我的一点个人见解，供参考。

第一，要远离“过敏原”。

不少人咳嗽咳喘，与春天的花卉花粉传播有关，甚至包括年轻人、中年人经常发作的鼻炎等。

一般老年人老年慢病不少，包括肺功能也下降，有的人会有轻度的肺纤维化，肺气体交换能力下降，血液循环差，平时可能还感觉不出来自己哪里不舒服，但是一遇到季节变化和转换就非常敏感，比如受到冷空气、寒湿邪气、花粉过敏等，就会诱发咳嗽哮喘、身体不适。

春天的气息

除了避免花卉和植物的花粉，还有某些诱发疾病的食物也不能忽视。

比如香椿、花生、香菜、某些野菜等，老年人在吃春天野菜时不仅要注意焯水，还要注意做好甄别，不能听别人说啥好吃又治病就天天吃顿顿吃，野菜大都性寒，饮食要有节制，吃多了性寒的食材对肺脏健康也无益。

此外，要注意经常开窗通风，对一些网购的衣服、鞋子等也不要在屋子里晾晒，气味较浓的包装袋也要赶紧扔掉。

网购物品

第二，下面‬几个小方法有助于缓解咳嗽咳喘，不妨一试。

1、茄子煮水加蜂蜜。

这是个很不错的食疗方法。

具体做法如下：

将一个茄子洗净去皮，切块煮水，多煮一会儿，然后把茄子捞出来，把茄子汁盛在碗里，待凉温后加入一勺蜂蜜（糖尿病患者不宜），最好空腹饮下，或者两餐之间服用。

茄子煮水加蜂蜜

2、白萝卜煮水加蜂蜜。

从中医角度来说，白色入肺。这个季节常吃白萝卜对提升肺循环的功能是很好的，能辅助缓解老年性咳嗽。

具体做法：

白萝卜半个去皮切丝（擦也可以），煮水，把白萝卜煮熟，然后萝卜水半碗加一勺蜂蜜，搅拌均匀喝下。萝卜丝还可以做汤吃。

白萝卜煮水

3、百合煮水加蜂蜜。

百合是一味很好的药食同源之材，常喝百合蜂蜜水对普通人来说也有很不错的补益作用，其助眠效果也很好。

专家认为：

百合蜂蜜水对，温肺止咳、补中润燥、肺结核、肺病吐血、肺燥干咳，虚劳久咳有一定的疗效。蜂蜜有促进外伤，溃疡和烧伤愈合的作用。百合蜂蜜也可消炎、祛痰、止咳、美容养颜。

百合滋阴润肺、清心安神。

它与蜂蜜润肺是最佳搭档之一，对肺阴虚燥热引起的咳嗽确实管用。

煮水加蜂蜜喝就好，每天一勺蜂蜜，搅拌均匀。

这个季节，盛产蜂蜜，它是个好东西，辅助润燥止咳清热，但也要因人而异。

不能喝蜂蜜水的人，可以百合煮大枣水喝。

百合煮水加蜂蜜

第三，这个季节也要注意保暖。

我大弟是一个很心细的人，有一次回来陪伴老妈，他发现老人夜间咳嗽严重，看见老妈夜间被子总是盖不好、被角掖不好，半夜肩膀受凉引起咳嗽。注意了这一点以后，老妈夜间的咳嗽有所减轻。

老年人在春夏交替时节，一定要做好保暖，寒从脚下起，这一点不能忽视。

做好保暖

第四，注意饮食清淡，避免重口味。

不少人有喜欢吃咸菜、辣椒、油炸食品的生活习惯，这一类食品吃多了容易导致脾胃功能失调，出现上火、口腔异味、腕腹胀满等，胃肠道等不适也会引起咳嗽。

我老母亲最近就出现了这个问题，总是喊饿吃饭有点多，结果吃多了就积食，还出现便秘，有严重的口腔异味、浓重的老人味儿，还伴有恶心、干呕，一直不停地咳嗽气喘，及时解决了便秘问题以后咳嗽也就好多了。

口腔气温浓郁

第五，注意劳累过度、熬夜引起‬咳嗽。

这一点我从大弟身上看到比较明显。他今年也是60多岁的人了，但经常东奔西跑地干事业，还经常熬夜，我发现他一劳累就不停地咳嗽，休息好了则就没事。

中老年人也是一样，不能太劳累、劳心，劳累过度和忧虑过度都会导致肺气不足、损伤肺阴，老年人多有阴虚症状也会表现出来肺虚气喘，劳累、休息不好容易诱发咳嗽咳喘、胸闷气短。

熬夜

小结：

中老年人出现咳嗽咳喘症状比较复杂，有气候原因，也有各种病因等，只有找准自己的病因“对症下药”，才会有好的效果。

无论什么方法都是因人而异的，不能一概而论，老年人体质虚弱，出现咳嗽咳喘虽然说不足为奇，但平时也要注意扶好身体的正气，“邪不压正”同样可以用于健康的呵护，养生保健让自己增强战胜疾病的信心很重要。

做健康老人

养生养心，肺气充足

个人观点供参考。