《5.14号陈海滢老师直播：戒掉拖延症》
本文重点一：如何投资时间？时间分四个象限，要提前做第二象限的事。
本文重点二：拖延原因之①：门槛太高，要求太高，所以准备工作做的太多，切入正题的事做的太少，所以要降低门槛，追求粗糙的成果。然后一边实践，一边复盘完善、优化！
拖延原因之②：心情焦虑时，容易追求低层次的满足，容易去刷手机。
拖延原因之③：避免手机诱惑。
。。。。。。。。。。
美丽分割线！
。。。。。。。。。。
直播正文：
陈海滢老师直播间图片：
陈海滢讲...647
2.2万本场点赞点家进上群
答疑，领资料
山人气榜更多直播
无需自律 解决拖延
轻松变优秀 人生大不同
①降低启动压力的关键心态
②彻底摆脱拖延的“三步走”
③减少纠结、内耗的简单方法
④投资时间，让未来更轻松
⑤避免半途而废、三分钟热度
⑥解决拖延的有效沟通方法
。。。。。。。。
美丽分割线
。。。。。。。。
①降低启动压力的关键心态
视频一：解决焦虑三招
第一招，要允许自己焦虑，不过得问一下自己的内心，你真正焦虑的问题是什么？找到这个问题。然后把自己的注意力放在解决问题上。
第二招，别为休息纠结休息好了，焦虑就下降了。如果你觉得需要休息，那就直接去休息，设定一个休息的时间，很多人就是在纠结中，既没休息好，也没工作好。
第三招休息前扔掉手机，放在一个自己根本够不着的地方，不然手机会成为你下意识的干扰，让你更加疲倦。（上文讲的，拖延原因之③：避免手机诱惑）
关注海英，让你更轻松。
。。。。。。。。
视频二：正确认识拖延，减少焦虑
。。。。。
拖延，不过是习惯了逃避而已。
明明有很重要的事情要做，但就是不想做，可是拖着不做的同时，心里又产生了强烈的焦虑和负罪感，这就是传说中的拖延。
拖延并不是真正的懒，懒的人不会有负罪感和焦虑感，
（拖延有的是和意志无关，和方法有关）。
明知道不做代价会很大，但是就没有办法让自己开始，这才是真正的拖延。
拖延最可怕的不是他本身，而是因为拖延产生的愧疚，恐慌和不愉悦的自我。
想要摆脱拖延，首先要建立一个认知，那就是拖延其实是个普遍现象，几乎每个人都会拖延，只是程度不同，事情不同而已。！！！！！！
（不要自责！！！）
明白这个道理，我们可以从本质上减少自己的焦虑，从而不必为了拖延过分的自责，以至于陷入到自暴自弃的恶性循环。欢迎早晨7点来我的直播间，咱们聊聊更多让你解决拖延和内耗，迅速放松的方法。
。。。。。。。。
视频三：如何摆脱精神内耗？
。。。。
脑子里想着要做好多事，而身体却不愿意行动。理智告诉你，越拖下去越麻烦，感性告诉你能舒服几分钟，先拖一分钟。
看着截止期限快到了，内心越来越焦虑，可是越焦虑越想刷手机来逃避，结果呢，紧逼你的是你自己，放纵你的还是你自己，一天到晚什么都没干就觉得特别累，甚至产生了对自己的怀疑和否定，这就是特别典型的精神内耗。
为什么我这么清楚，因为我我以前内耗就很严重，那我怎么样摆脱那号，恢复这种轻松又振作状态的呢？
我说三点，大家一定要把它听完。
第一，跟自己和解，接纳自己的不完美，别再用斗争和自责的心态给自己压力。从今天开始呢，咱们就放下包袱，向前看，才能笑到最后。
第二，破除完美主义。别希望一劳永逸就把所有问题都解决掉，也别上来就纠结细节，先往前迈出一小步，这样不至于空对空的焦虑。
第三，善待自己，不是强迫自己行动，而是给自己设定激励。
。。。。。。。。。
视频四：新年开始，如何摆脱拖延？
。。。。。
如果不是因为拖延，你的生活会比现在轻松很多。拖延的人总是拖着正事儿不愿意启动，就算勉强开始了，也会马上分心。正事儿开始两分钟不到，想看看几点了，然后就拿起手机一玩就是一个小时，结果是心情更差，恶性循环。
如果你想改变自己的拖延，接下来的方法对你一定有效，那就是在小段时间里面要保持专注，在大段时间里面要来回切换，！！！！！！
（这个方法很重要！！！！）
这个小段时间很短，短到25分钟，要让自己习惯在25分钟内只做一件事儿。
很多人写几分钟报告，再打个电话，又去群里抢个红包，好像风风火火做了很多事儿，但其实时间都浪费了，因为人的大脑在不断地转换和预热，始终没有进入高效率的状态。
有科学家指出，如果你在五件工作之间来回切换，那么75%的时间都会浪费掉。
这种方法就叫做番茄工作法。在完成四个番茄以后，要先给自己一点奖励，比如说吃个水果，然后就可以切换到别的工作上，比如说先写报告，再切换到画图，这样大脑可以通过不同的工作性质来放松，效率会大大增加。
这种小段专注，大段切换的方式，刚开始啊，你会有点不习惯，但很快你会发现非常享受，因为每天可以凭空多出两个小时，不用加班，还能把事情处理得更好，生活会更加轻松舒服。
我就是用这些方法从重度拖延也走了出来，还有很多拖延的朋友们也收获了改变。如果你想要解决拖延，过上轻松积极的生活，那么每天晚上8点来我的直播间或者直接下单。小黄，这里的课程我帮你快速启动，再帮你用时间提升自己的人生价值。关注海洋，让你更轻松。
。。。。。。。。
美丽分割线
。。。。。。。。
②彻底摆脱拖延的“三步走”
。。。。
其实，拖延本身的危害并不大，害怕拖延才是你不断焦虑，形成恶性循环的根源。
有三句话可以帮你不再害怕拖延，其中最后一句还特别重要。
第一句话是对未来的自己好一点。拖延实际上是在给未来的自己挖坑埋雷，小事会被拖成大事，好事可能会被拖成坏事。如果这样拖下去，未来的你的处境就会非常的困难。所以，要对未来的自己好一点，让未来的自己更轻松。
第二句这事儿没那么可怕。
拖延人啊，总是怕他做起来有难度，怕把工作搞砸，怕被别人批评。其实呢，正是你拖延的心态，把困难放大了，如果真动起手来，你会发现这个工作根本没有想象那么难。
第三句话很重要，而且特别有效果。能不能先做五分钟看看？别想着把整件事一下子都做完，先告诉自己能不能先做五分钟，这五分钟也不要要求太高，可以写个提纲，或者是看两页书，也别去计较什么效率，等你真正做了五分钟，你就会证实前面的第二句话，这事儿没那么可怕，事情做起来反而就轻松了，你的压力会越来越小，然后你又会被第一句话鼓励，要对未来的自己好一点。
拖延的心态就这么没有了，我就是用这种跟自己对话的方法，从严重的拖延里面走了出来，而且还帮很多的朋友，马上就收获了改变。
我把线下的面授课程浓缩成了90分钟的精华视频课程，让你可以一口气看完，而且只需要一顿饭钱，在小黄车里直接下单就能购买，还可以无限回看。到现在已经有上千万的朋友加入到我的课程，而且他们经常来我这里留言评论，给我报喜，说我教给大家的工具和方法对他们特别有效果。
如果你有拖延的情况，我强烈建议你也加入学习，因为只要出现了拖延，就很容易走入不断加重的恶性循环，结果就是错失大量的人生机会啊，人际关系还搞得一团糟。买课的时候就别再拖延了，要不成本会越来越高。减轻了焦虑，每天可能给自己省下了两个小时，就远远超过你的投入。关注海洋，让你更轻松。
。。。。。。。。
美丽分割线
。。。。。。。。
③减少纠结、内耗的简单方法
陈海滢老师：乔布斯每次演讲都穿同样的衣服，是因为他叫设计师给他做了100套同样的衣服，这样每次演讲他就减少了选择的时间和精力。
。。。。。。。。
美丽分割线
。。。。。。。。
④投资时间，让未来更轻松
咱们今天深度直播啊，这个直播已经讲完三个模块了，后面还有三个模块应该会讲到11点以后，大家周末有时间呢啊，大家如果有时间呢，就可以多听一会儿。好吧，投资时间这几个字非常关键啊，大家可以把这四个字先答一下，这也是很多朋友之前特别欠缺的一种状态。其实时间是每个人最大的资源，而且是公平的，谁的一天都是24小时是吧，但是拖延的人普遍普遍有一种什么心态呢？
先去做眼前容易的事，先去做当下最舒服的事儿，这是拖延的人对时间的态度，想想是不是这样啊，这是对当下的自己。好，可是你这样做是不是对未来的自己最好的？不是！
拖延人吧，有一个普遍的心态，就是为了当下剩一分钟的劲儿，宁可给将来挖80分钟的坑。
大家想想自己有没有这样的心态？
投资时间。本质上这个思维就是反拖延的。
在时间上投资就是投资自己的人生，他所获得的回报是任何现实的物质投资所无法比拟的，因为经常是十倍甚至更高，那怎么投资呢？
。。。。。。。。。。
陈海滢老师直播间图：
如何投资时间?
①防患未然
②目的明确的学习
③解决深层次问题
④授权，培养人
⑤建立人脉资源
陈海滢|清华北大双学位
。。。。。。。。。
好，下面给大家梳理一下啊，
。。。。。。。。。。
第一条：目的明确的学习
。。。。。
大家打五个字，叫重要不紧急。
很重要。什么叫重要不紧急呢？就是你眼前一定面对很多事情要做是吧，随便列一列你现在想做的事，应该做的事可能有几十项，那这个时候先做哪些事儿，就决定了你人生的不同状态啊。
有些事重要，有些事不重要，意味着这件事做完对你好处有多大。有些事着急，有些事不着急啊。
什么叫紧急呢？必须马上做，
什么叫不紧急呢？马上不做没有什么后果，是吧？
按照这两个维度，我们就把我们面对的所有事情分成了四类，这四类是人的四种生活状态，很可惜，其中三个都是误区。我先帮大家梳理这三个误区，你看看你在哪一个误区里面？我实话实说啊，95%以上的人都在误区里面。
第一个误区，先做容易的事儿，先做没有压力的事儿，这些事儿往往既不重要也不紧急，但是好像让你有点消磨时间的感觉是吧？
这种状态叫做逃避啊，其实是在浪费自己的时间。咱们刚才已经讲过了怎么去解解决逃避是吧？我就不再多说了。
那好，下面这个误区大家要注意一下，是不是所有事情都又重要又紧急，这个状态好不好呢？啊？这个状态叫救火，是吧！！！！！！！
我问一下大家有没有谁的状态是经常在救火的？有就可以了，应该很常见啊，就是你发现自己所有的事儿都特别重要，而且都必须马上处理，不处理就出事儿是吧？估计不少朋友都是在救火，唉呀，救火的日子可不好过呀。
更可怕的是，什么是救火？没有朋友，只能靠自己。
咱们有多少朋友自己是管理者，创业者的，简单说自己需要带团队的是吧？
我之前给很多500强高管当教练，很多人找到我的时候，状态就是整天那个团队救火，疲于奔命是吧？
为什么你整天在救火？很简单，之前时间投资的不够，所以你现在没有投资回报，可以去吃，没有力气吃，甚至还在给之前还债。是不是这样啊？那怎么解决了？没关系啊，咱们继续往下听。看来说中了很多朋友是吧？
再说第三个误区啊。大家想，我问一下大家是不是经常会把急事放在前面？
大多数人其实脑子里只有一个维度，什么事着急先做什么事，那结果怎么样？就是你一定会发现别人催你比你自己催你更急，有没有？
所以先做急事，很容易陷入这种状态，我就瞎忙，为什么瞎忙，你的时间被别人占用，谁催你急，你先给谁干活儿，自己的事儿到最后干，大家有没有这种状态啊？
回忆一下，我以前也有啊，呃，很多年前啊，20多岁刚工作的时候，在家咨询公司，那个时候因为表现挺不错，所以呢，各种各样问题出来的时候都来找我，一会儿接个采访，一会儿写个专栏，啊，一会儿去谈个项目。我24岁就给经济观察报，21世纪经济报道，呃，新浪财经频道写大专栏。那时候觉得自己可棒了是吧？
其实这是我的分外工作，直到有一天，我突然意识到，为什么每天别人下班都走了，我才能做点属于我自己的事儿，这种感觉大家有没有？就是吃完晚饭回来，看见办公室空了，松一口气，唉呀，终于可以干点我自己的事儿了，对吧？合着你这一天没在给自己忙，这是一个特别典型的误区，叫做瞎忙。啊，消耗了自己的时间，你做的事儿对你自己未必重要，是不是？
所以投资时间是做什么？就是刚才请来打的这五个字叫重要不紧急，有点反常规是吧？！！！！！！
重要的事趁着不紧急的时候做了，只要你这样做，你会发现你的时间就会越来越多。
。。。。。。
【百度文章：《四象限法则
时间管理的理论》
重要观念
时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。
界限
如果把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列组合分成四个象限，这四个象限的划分有利于我们对时间进行深刻的认识及有效的管理。
策略
1.马上做：如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它。
2.计划做：尽可能地把时间花在重要但不紧急（第二象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。
（本人感悟——陈海滢老师前面讲的救火，就是你不善于未雨绸缪，没有处理好第二象限的事情！！！！！！经过时间的沉淀，就变成第一象限的事情！！！！！！
有人说人生如棋，我们的对手是时间。这话一点也不错，因为我们的人生对手是死神，但是随着时间的临近，时间的拖延，对手死神就会越来越接近我们。）
3.授权做：对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权，让别人去做。
4.减少做：不重要也不紧急的事情尽量少做。】
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
陈海滢老师直播图：
①，重要紧急——救火
②，重要不紧急
1）解决深层次问题
2）提升能力
3）发掘新机会新关系
③不重要，但紧急
1）某些会议
2）计划外的访问、电话
3）符合别人期望的急事
④，逃避
比如刷抖音、网聊等等
。。。。。。。。。
这四个格子其实就是人生的四种状态，大家发现没有，你身边有一些人很成功，但是很从容不迫。有吧，因为他们舍得投资自己，他们在优先做重要不紧急的事情，
这个事情，那我们说点儿啊例子，帮大家去理解哪些事情是重要不紧急，哪些事情是时间投资。
好吧，来，有很多朋友刚进直播间啊，有清华北大双学位500强的高管教练，咱们今天深度直播，帮大家从解决拖延开始，让人生变得越轻松越优秀。
具体怎么去投资时间，我说一个例子，大家马上就明白了，现在已经是五月中旬了，大家今年有没有做过体检？做过的请扣一，没有做过的请扣二。啊咱们实话实说好吧？一个全面性的身体检查有没有？我估计大家扣出来一跟二应该是差不多的是吧？扣二的同学听陈老师一句话啊，六一儿童节之前给自己去做一个体检，能不能做到。
最好今天听完直播，下午就去约一个体检。体检是一个特别典型的重要但不紧急的工作，是不是这样？他关系到身体健康，没人说健康不重要，但是体检这件事不着急，今天不做也行，明天不做也行，一段时间不做好像没有后果，是不是？那对于我们有拖延心态的朋友来说，一件事如果现在也能做，将来也能做，你一定是推到将来去做，是不是？所以体检这件事儿，你明知他重要，但是你就是不做，而且越不去越不敢去，是吧？这种心态是很常见的。
可是这种重要的事情，一旦你一直不做会怎么样？他会埋下重大隐患，一旦这个隐患爆发了，比如说生病了，这件事马上就升级，大家打两个字叫升级，从重要不紧急升级到重要又紧急，你必须马上处理。（从时间第二象限上的事，升级到第一象限的事）。
更可怕的是，什么事情一旦升级，很可能就会付出100倍的代价。
你做个体检，几百块钱一上午最多了，真生病了去看急诊，这个代价是多大的。所以刚才为什么很多朋友救火啊？特别多的人是吧，疲于奔命。因为你现在做的全是升级之后的事情。
（体检属于第二象限的事情，生病属于第一象限的事情。
不做体检，就会产生生病。
也就是说，第二象限的事情你因为“拖延”而不做，就会升级为第一象限的事情）。
想想是不是这样，这些事情如果能更早在不着急的时候处理，其实只需要花少得多的时间和代价就能解决掉，可是拖延的人永远是把这些事拖到救火时才不得不去处理，然后你就整天救火，越救火压力越大，越想拖延，最后就陷入恶性循环。！！！！！！！
（越是要救火，你就越要应付第一象限的事情，越没有时间处理第二象限的事情，那么你就形成恶性循环。）
是不是这样？唉？所以怎么打破这个恶性循环？控制住自己先做急事这个心态，把重要的事儿在不着急的时候做了，你的时间就会越来越多，是吧？！！！！！！
体检本质上叫什么？叫防患未然。来，大家把防患未然这四个字打一下啊，打一下。防患未然性质的工作基本都是重要但不着急的，但是往往是被忽略的，因为问题还没发生是吧？
除了体检还有什么？我再说一个例子，给重要的文件资料做备份，这也是防患未然，大家的重要文件资料有没有备份？估计很多朋友没有啊，之前在我们小区楼下，现在有大学生悬赏找笔记本，是把笔记本落在小花园里边，里边有重要的这个毕业资料丢了，毕业都毕不了了，你想想这代价多大？
其实关键文件做个备份半小时就搞定了，是不是？这叫防患未然
所以怎么去投资时间？防患未然是第一类工作，大家可以想一想，你有哪些这种工作可以做啊，
。。。。。。。。。。
第二条：目的明确的学习
。。。。。
好，除了防患未然还有什么？
第二点是目的明确的学习。为什么我强调目的要明确，如果目的不明确，你很容易会陷入三分钟热度，大家有没有三分钟热度的情况？
有就扣了，现在网上可学的东西太多了是吧，今天学个剪辑，明天学个编程，学一点就放弃，然后给自己扣个帽子，大家上车会开了可以考虑。我给你们画一个五角星。因为它的选项呢啊。这个时候目的一定要明确，去学一些明确能帮你用得上的工具方法，能帮你提升工作效率的，在学习上投入一个小时，将来带给你很多个小时的回报，这就是时间投资，是吧？
其实大家现在在直播间听我讲，包括听我的课程，都是带着明确目的在学习，你看咱们和鼎鼎说，听了课不但行动一下，而且感觉自己被疗愈了，是吧？疗愈了，这就是很大的收益啊。所以今天听直播祝贺大家啊，你们今天在听我的直播都是投资时间啊，投资时间就越早越好，是吧？
。。。。。。。。。。
第三条：解决自己的深层次问题
。。。。。
咱们今天应该还能播上一个多小时，也就是解决自己的深层次问题。大家现在复盘一下自己有没有一些深层次的问题，老早就想解决的，对人生影响很大的，估计很多朋友都有是吧？比如说拖延就是一个特别典型的深层次问题，咱们刚才说了，他带来的是人生的失控，可是很多朋友之前解决自己拖延都拖延，你没有时间去解决自己的深层次问题，就只能忍受问题带来的代价。
那我希望有拖延的朋友今天来过咱们这个直播间，就他拿它当做一个转机是吧？咱们让这个拖延倒个头儿好不好？解决拖延就别再拖延了啊。
还有什么晚上不睡，早晨不起有没有？这些都是表面现象，背后都有深层次的原因啊。晚上不睡觉，没有勇气结束这一天，早晨不起床，没有勇气开始新一天，背后都有深层次的原因，
还有朋友不会沟通，还有朋友性格软弱，吃哑巴亏，这些都是深层次的问题啊，咱们都会讲到，嗯，这都是在投资自己的时间。
。。。。。。。。。。
第四条：授权，培养人
。。。。。
好，再说一件事，就是授权。很多朋友都是管理者，创业者都要带团队，授权容易吗？不容易吧？啊，我创业17年了吧，我记得刚带团队我有一种感觉，就是授权给他们干，比我自己干还累。这种感觉估计很多人都有是吧？然后很多管理者那索性就自己干嘛，看似显示了自己的能力，结果团队永远成长不起来，永远遇到事情就甩给你去救火，那你不如先花一点时间去授权，把授权问题处理好，去梳理流程，去培养团队啊，帮团队改变工作方法，这些都是授权，
很多时间管理者，创业者啊，我建议你们看我的项目管理课程，这里面有我自己十几年创业的经验总结，这个总结我们这个刚看了三节，讲得很受用是吧，方法简单易懂啊，
感觉自己要起飞了，非常好啊，你继续往下看，你再看三节课啊，三节课后边的东西还很多很多。
。。。。。。。。。。
第五条：建立人脉资源
。。。。
好，再说一件事，就是建立人脉资源啊。大家把这两个字叫做人脉啊。人脉，大多数人从来没有从这个角度去思考过，人脉重要不重要？没人说不重要，重要是吧？每个人的成长跟成功都需要别人的帮助，但是大家想想，建立人脉这件事，我一梳理，其实大家一定就清楚了，建立人脉这件事不但不紧急，恰恰还不能紧急，是不是你紧急了还办不成啊？
什么叫人脉？一定是你们之间互相有信任关系，互相能成个朋友，别人愿意帮你，这才叫人脉，是吧？事到临头去找人帮忙，这能叫建立人脉吗？不能，这叫求人。
建立人脉跟求人这两者是完全不一样的。反过来想想，大家明白，有人平时根本不跟你联系，一联系就是开口找你帮忙，这种人你愿意帮谁都不愿意，是不是？
那怎么就建立人脉呢？当然了，一定要在用不着的时候去跟别人沟通，去跟别人建立信任，平时必要的嘘寒问暖，有意识去给对方翻出人家的圈点个赞，记得对方的生日，逢年过节有点小小的纪念品，这些是建立人脉，日常的铺垫，日常的积累，这些事儿都不着急，结果很多人就一直忽略了，是不是这样？
大家觉得自己人脉够用吗？没人说自己人脉太广了是吧，都认为自己人脉不够用，那你不在平时去投资时间建立人脉，真到用的时候你就只能去求人，求人一定是十倍代价，又升级了是吧，甚至你还求不着人，是不是这样啊？（又从第二象限升级为第一象限。）
有同学问建立哪些人脉？唉，这个问题问得很好，请注意，建立人脉可不是让你漫无目的的多认识人，不让你是去当交际花。既然问到了，咱们就梳理一下这个话题。呃，有多少朋友是30岁以上的？30岁以上的朋友扣两个字叫医疗啊，这应该是我直播间的主力啊，主力，呃，30岁以上要有意识建立医疗圈的关系，为什么呢？很简单啊，父母不年轻了是吧，已经进入到一个需要求医问药的年纪了，就没有办法啊，谁岁数大家都难免，
那如果你真的需要求医问药的时候，医疗圈有没有人能把你当朋友，给你点建议，这是完全不一样啊，一个大夫他把你当病人还是把你当朋友的处理方法是不同的，完全可以理解是吧？！！！！！
大家想一想，你在医疗圈有没有人能把你当朋友，如果没有，赶快在不着急的时候去建立这方面的关系啊。请注意啊，我们说去建立人脉，不是到时候让人家一定要去给你走个后门儿，内行人给你一个指点，给你一个信息，对你来说都可能是救命的。想想是不是这样啊？
（06年刚得病，天天打针吃药，回龙陈有才医生叫我不要这样，胡先华也叫我不要这样，可是他们没指出需要卧床休息。14年看了裴艳教授的文章，才真正救了我的命。）
是30岁以上的朋友要注意去建立医疗圈的关系，越是没有越应该建立啊建立啊，比如说怎么建立是吧，我看看时间啊，时间还来得及啊。行，那我就再说一点，帮大家去理解怎么样更好的建立人脉关系，大家打出两个字叫做交叉啊。
我有专门有一门课就叫社交法则，就是教大家用什么样的方式去扩展自己的社交圈子，让自己更受欢迎。啊，今天晚上成长圈的直播课就讲社交法则啊，所以你们刚才开课的同学，晚上可以听到咱们内部直播。
呃，咱们简单说一说这个交叉的方法，也就是说你要想去某一个领域建立人脉资源，注意别跟别人顺着来，很多人顺着来的，越想去认识某个圈子的人，越想显示自己在人家的领域有水平，这种情况大家见过吧，
碰见医生跟人家谈医术，碰见律师跟人家谈法条，好像显得你什么都懂，谁都认识，其实你这点认知，你这样在人家看来什么都不是是吧？
一定要找到你的长项，跟别人的交叉点，这就是你能够帮到别人，对别人有价值的地方。！！！！！！
唉，我给大家分享一下我自己的做法，我确实是30岁左右啊，就开始有意识的去建立医疗口的资源的，我拿什么交叉呢？刚才说了我有个业余的摄影是吧，玩得很不错，央视都给我报道过啊。20多岁我在摄影时就有点名气，很多单位请我去讲课，但那个时候我开始创业，已经非常忙了，我一般没时间去，可是只要是有医院，有医学院请我去讲课，我一定去，不给钱也去。为什么？因为平时在人家的领域内，我的身份叫患者，人家身份叫专家。
现在交叉了。我讲摄影课的时候啊，多的时候下面有200个大夫，那些主任，那些专家，他们现在身份叫什么？叫摄影爱好者是吧？我的身份叫著名摄影师，我对人家是有价值的，这就更容易建立关系。
请大家注意，交叉其实就是人际关系上一种降维打击，赶快想想这个思路是不是有帮助。当然今天呢，没有办法去讲社交法啊，社交咱们晚上有专门的直播课，我把交叉这个关键点给大家点出来，按照我说的方法去做，你就会发现人生更轻松，而且人生更成功啊。！！！！！！！
月姐说，交朋友的前提是自己要有能力，对，但不完全对啊，
其实每个人自己身上都有别人需要点啊，咱们课程里面会讲的啊，大家今天没有什么大道理是吧，我们一切内容都是要帮你掌控自己人生，这是一个最基本的思维啊，就是我们都从解决拖延开始，让大家恢复对生活的掌控。
好，梳理一下。所有这些事情大家发现了吧，都是咱们刚才讲的“重要不紧急”这五个字没有达到。
如果你不知道什么叫时间投资，就按照我这个方法去梳理，找到重要的事情，趁着不紧急的时候先做了，现在投入一分钟，将来享受十分钟，让未来的你更轻松，是吧？
所以我经常强调人要要对未来的自己好一点，做时间投资，这就是对未来自己好一点的方法。
自然元素我问适合不适合高中孩子，很适合啊，我给你的建议是跟孩子一块听，你也要改变，孩子也改变。好吧，
看看这个成长圈同学的反馈，他自己是个幼儿园的园长，以前呢就是救火，疲于奔命，用了咱们的方法开始做时间投资之后，他发现怎么样？工作轻松，工作更高效。
。。。。。。。。
陈海滢老师直播间图：
幼儿园园长说：看到打造自己生产力的流水线，这部分的内容，突然感觉到方法太重要了。
我把自己的日常工作，还有幼儿园部门的一些工作标准流程化，这样我的工作就会轻松起来
。。。。。。。。
发现每天突然多出来半天，工作生活都分开了，
上边咱们这位有些同学也说是吧？升职了，是不是？
老学员的变化，他有更多时间可以陪自己家人，可以陪自己的孩子，你说这种感觉的话。所以我们这儿给大家的方法呢，都是帮大家轻松就能改变的，而且是真正有效果的，毕竟我自己十六七年的创业，很多经验都写到咱们的课程里边，
好吧，好，很多同学都在问课啊，我们迅速发一轮课程福利，如果刚才听我口播都觉得有价值，别错过这个课程福利，12门课程大合集，比刚才口播至少丰富上百倍啊。后面还有两个模块要讲，应该还会讲一个多小时，大家呢，有时间可以继续往下听，但是我希望你们先把课程福利拿下啊，或者因为最*平近**台的课程受一些不可抗力的影响，前面一个月很多课程都下架了啊，我们经过努力呢，把这个成长圈的课程恢复起来，现在开课是不受影响的，未来怎么样咱们不知道，咱今天开课我们是可以安心听课的。好吧，不多说了啊，先把课程福利发完，然后我们继续讲干货。所有课程都来自于过去十年上千场的大幕，也都是咱们这个世界500强的高管讲的，现在我讲给大家简单介绍一下，发出咱们的课程福利啊，大家别错过，
成长圈12门课程，从解决拖延跟时间管理这两课开始，这是我们起步的方吧，先帮大家提高行动力，此外呢，我们还有十门课帮大家全方位深度的收获改变啊。
那么比如说
①，解决拖延
②，轻松高效的时间管理
③，每个人都需要的项目管理，
④，让你更聪明的结构化思维，善待大脑，高效思考。
⑤，博弈思想，看透人不吃亏。
⑥，知识管理，个人成长圈
⑦，还有沟通表达，
⑧，社交法则。
⑨，竞争力
⑩，领导力
11，向上管理
12，自我迭代
所有课程都是我精选的，都是我讲的，现在已经更新完了一多半了。
咱们课程的方法都特别落地，能直接应用在工作生活中。
比如说博弈思维，大家一定要听一听啊，我们很多朋友特别特别容易吃哑巴亏是吧？博弈思维帮你改变这个问题，让你不吃亏。
有一位程序员同学，用了课程一个小方法就赢了谈判，给自己挽回了4000多块的损失。这就是博弈思维十几个方法中的一个。博弈思维只是12门课程之一，大家可以想一想，咱们这个课现实价值该有多大，12门课都是永久有效，大家现在加入大概还有20节左右直播课可以听，
每周日晚上有一次例行直播，今天晚上就继续讲社交法则，很多同学听一节课就跳线回来了是吧？成长是因为有一个专属社群，很多精英大咖再给大家配套，因为可以持续跟陈老师深度连接，这个课目前差不多2000同学加入，评价接近满分，12门精品课程在家直播，在家专属社群配套日常3980已经非常超值了，咱们今天直降2000块，限量特价1980直线四单，大家把握机会，直播间人多，咱们再看看。
（删除几百字）
来听听。好，半途而废，三分钟热度。很多朋友都有吧。给自己找了不少事儿干，然后发现自己做一点就做不下去，然后又继续找别的事干，很多事儿做到一半就放在那了，然后让你自己很有挫败感，想想是不是这样？
我们很多朋友还特别热衷于给自己做计划，计划做得兴高采烈，可是根本推进不下去。也有吧？啊，你看已经五月了，这半年已经不太远了是吧？大家想你前半年的计划完成了，大多数人应该都没完成是吧？
这里边有外部原因，也有我们自己的原因，为什么人会半途而废三分钟热度？
一般的说法呢，是意志不坚定，是不够自律是不是？可是一旦扣上意志问题，这时候就不好解决了，
（也就是说，你没有认识到产生“三分钟热度”的真正原因。）！！！！！
那我告诉大家，半途而废其实不是意志问题，而是方法问题啊，因为过程中你缺少一个非常重要的东西，叫做反馈。来，大家把反馈这两字再打一下啊，
都打一下吧，包括很多朋友刚进直播间啊，你们跟着我就互动一下，我在直播间请你打的每一个字一定是对你有价值的正确认知，也是我这儿反复锤炼过的。对，就是这个反馈两个字。
一件事情做了半天，没有别人的回应是吧？没有别人的回应，只能在黑暗中摸索，不知道自己做的有没有价值，
35：41
不知道自己是不是在进步，没有反馈就没有动力，没有反馈又很容易迷茫，然后开始就怀疑，否定自己，甚至干脆就放弃了。是不是这样啊？
拖延是普遍缺少反馈的，为什么呢？
完美主义，咱们刚才说了典型的三个一心态，是吧？追求一劳永逸，一蹴而就，总希望自己一步登天，你一步登天的过程中能有反馈吗？
那下边呢，咱们给大家讲一个关键心态啊，帮你解决这种半途而废的状态，也是我们持续成长的关键点。大家打这两个字叫做迭代。
迭代呢，是我从项目管理借鉴过来的思维方式啊，我们研究项目管理很多年了，呃，写过不少书，咱们全国项目管理标准化委员会一共有50个产品专家啊，我是一个比较年轻的，
当然啊，不是因为我懂项目管理才要给大家讲项目管理，而是因为管项目的这些方法如果能融会贯通，对大家的工作生活是很有好处的。咱们今天呢，就简单讲一讲啊。先讲这个迭代的思维，我相信对大家是有帮助的，大家把这两个关键字先打一下好吧，
迭代指的是什么？指的是不追求一次性把事情做完，而是分成很多个循环，螺旋上升，螺旋上升。
说到这儿，我想大家明白了吧，迭代跟完美主义的三个一，本身就是反着的啊。那怎么样做到迭代呢？下面我讲三个关键点。
。。。。。。。。。。
迭代心态一：追求粗糙的成果
。。。。。
好吧，迭代关键第一条，我们要追求粗糙的成果，大家把这五个字打一下，叫做粗糙的成果。
刚才强调过粗糙，现在我要再强调一下成果，成果意味着什么？意味着这个东西要能拿给别人看，要对别人有价值，这样你才能有反馈意见。
请注意强调成果是因为他和准备工作是完全不同的。
我们很多朋友特别热衷于做计划，做准备工作是吧？你觉得计划也是工作，准备工作也是工作，是不是这样？宁愿把准备工作做到120分，也不愿意拿出一个60分的成果，最后就只停留在准备工作上，想想是不是这样？迭代心态就是要解决这个问题啊。
给大家看一下迭代做法和我们传统做事的区别，
。。。。。。，，。
陈海滢老师直播间图：
①，蒙罗丽莎半个头
②，蒙罗丽莎整个头
③，蒙罗丽莎颈部
④，蒙罗丽莎前胸
⑤，蒙罗丽莎腰部
。。。。。。。。
假设你想画一幅人物画上面，这就是很多朋友以前做事的方法，你的每一个步骤都要追求完美，是不是？那我问一下大家，如果你用上面这种方式来工作的话，这个话12345。5个步骤，你画到第几步算成果？换句话说，你要这么画的话，你画到第几步才能愿意拿出来收集反馈意见？
第五步是吧？啊最后一步。我看到了啊，大家说得很对，有拖延心态的朋友千万别用这种方法做事，不然你的启动会非常难，你会在第一步之前就花很多时间在准备工作，
而且你过程中是没有反馈的，你画一个脑门儿，别人说想看看，你给吗？你肯定不给，是不是？这就是我们很多朋友之前的困境，尤其你刚画了个脑门，别人就不断的催你，让你越来越烦躁，是吧？
很有可能最后时间快到了，是不是会半途而废，你说这是意志问题吗？不是，这是方法的问题，
那正确的方法是什么？
。。。。。。。。。
陈海滢老师直播间图：
①，蒙罗丽莎轮廓（没着色，所以是白色的）
②，蒙罗丽莎轮廓（不同手势）
③，蒙罗丽莎具体像（黄色）
④，蒙罗丽莎具体像（灰色）
⑤，蒙罗丽莎具体像（黑色）
再给大家看五张图，下面这个方法。啊就是说迭代的方式，大家看看如果用下面这种方法的话，画到哪一步叫做粗糙的成果，换句话说，12345画到哪一步，我可以拿出来收集一下大家的反馈。哪一部可以？
你发现第一步就可以，是不是？咱们有没有美术专业的同学啊？第一步叫什么？叫线稿是吧？画到线稿我就可以拿出来征集一下大家，而且应该拿来争议一下大家。
你看我这线稿是不是你想要的，这就叫一个粗糙的成果，大家理解了吧？这就能有反馈是吧？
线稿对方有意见让我调，行，那我的代价是很小的，手的姿势你不想要，咱们换一个姿势，
线稿确认了我在上色，颜色不喜欢咱还可以调，
这样一步一步粗糙往前走，你就发现了，用迭代方式去工作的话，你很早就能拿出来一个粗糙的成果，而且这个过程中你是不断有反馈，还是正反馈的，是不是这样？
其实从我的经验看，如果你用这样的方法去工作，很多时候你其实根本不需要画到第五步，你可能画到线稿就解决问题了。
拖延的人经常有完美主义，而且我实话实说，这完美主义经常是被迫的。
什么叫被迫的？就是你因为前面已经拖延了，最后不弄到120分的完美，你觉得自己无法交差。大家有没有这种被迫的完美主义？有就扣有。
说实话，我以前也很多，是吧？
这种被迫的完美主义特别内耗，一边干一边一边恨自己，甚至想抽自己，是不是？如果你那个，就很容易形成强迫症是吧？