为什么选择这本书
在这个追求效率与质量的时代，关于学习方法的文章越来越多，相信你也已经看了不少。
“番茄工作法”、“清单学习法”等等方法已经有很多人提到过了。但是否真正有效，可能还是要取决个人。
像我就认为这些方法不适合自己，因此我在学习的路上还在保持着尝试，将有用的方法转化成自己的个人技能，效果不佳的方法便抛之脑后。在不断的实验与吸纳中，不断地进步。
这本书是我从前看过的对高效学习方法进行介绍的一本书。
书名简洁明了——《Learn More，Study Less》，翻译成中文就是《如何高效学习》。
初遇本书，在略做翻看过后，我彻底“臣服”于它，花了一个下午，我读完了这本书。
它令人信服的原因有哪些？
首先是作者——斯科特·杨，他做到了10天学完线性代数，一年完成了MIT4年33门课程的学习，是一个真正的大神。太笼统了？
我们来聊点细的：
有一次，斯科特参加化学竞赛。在事先不知道有这个竞赛，只能考前临时准备陌生考试内容的情况下，只花了四十分钟就完成了这堂为时一个半小时的考试，在他人的注视下离开了考场，赶去吃午饭。最后，他得了第一名获得了400美元支票奖励。
怎么样，这时是不是冒出了“他就是个天才”的想法？然而他不这样认为，他说这一切都是因为他的学习方法恰当有效。
看到这句话，我产生了怀疑，什么样的学习方法能厉害到这个样子？
然后我点开了目录。
我总结了一个思维导图在下面：
这本书内容很多，值得一看，接下来我将从标红几个方面展开介绍。
整体性学习法策略
- 什么是整体性学习
整体性学习意味着知识的学习并不是孤立的。事实上，知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识（概念、定义、公式、问题、观念、理论等）都需要联系。你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好。
整体性学习是一种学习理论，这个理论建立在学习者对大脑运作的机制十分了解的基础之上。整体性学习注重知识网络的构建，每开始学习一门新的课程，就要像一个蜘蛛到了一个新的地方，开始编织全新坚韧的蜘蛛网，从初始点出发，往外扩散，每一个节点储存着一个知识点，知识与知识之间互相联系。而当你想要从大脑中取出这个知识的时候，你能够轻松调用，这时你就拥有了属于自己的知识结构。
而整体性学习技巧就是帮助我们构建这些结构的工具。
2.整体性学习法所强调的结构
结构就好像你思想中的一座城市，在城市中有很多建筑物，建筑物之间有道路相连，有些建筑高大而且重要，与城市中的其他建筑有上百条路相连，而其他一些无关紧要的建筑，则只有少数泥泞的小道与外界相通。
结构是一系列紧密联系的知识。
不知道你有没有看过唐人街探案里秦风头脑风暴的片段，他闭上眼，将自己置身在自己脑海中的曼谷，轻松调控街道位置，删除增加建筑物，最后精准定位。
这里所说的结构也是如此，你要在自己的大脑中建起一座座知识大厦，然后用自己的想象力构建出连接它们的一条条高速公路。
尽可能多的去修建，且要建得开阔！
就像斯科特所说：试想一座只有一条泞泥小路通往的建筑和一座拥有很多通达公路的建筑，哪个建筑更容易找？自然是后者。
3.整体性学习法的操作顺序
每一个步骤对学习都很重要。如果你总是缺少某一步骤，或者某个步骤完成得不好。信息就不会得到很好的存储，这种学习就是失败的，因为信息不能整合到你的整体性认识中去。
为了最好的展现这个重要的过程，我将斯科特的解释摘下供各位理解。
以下摘自《如何高效学习》：
（1）获取
获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（2）理解
理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系。
（3）拓展
拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
（4）纠错
纠错阶段是在模型和高速公路中寻找错误，这个阶段要删除那些无效的联系。
（5）应用
应用把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。在这一步中失败的典型例子就是书呆子，即那些读书读得很好但是出了学校大门却茫然不知所措的家伙。
（6）测试
上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
整体性学习技术
在了解了整体性学习策略究竟是什么之后，我们进入其第二部分——技术的简要介绍，我将重点讨论其核心原则所在。
1.获取知识
对应顺序：获取与理解。
当你看书的时候，你是不是有时会感叹：
“花了很多时间看教材，一关上书，又全忘了。”
“看书看了好多遍，但是要用的时候还是记不起来，白花了那么多的时间。”
“这知识它不进脑子啊！”
……
不用担心，有了快速阅读和笔记流的技巧，再也不用龟速啃课本了。
快速阅读分为
- 指读法：
用手指指着阅读内容，物理把控阅读速度，粗暴点讲——指哪读哪。
- 练习阅读法：
想要快读与理解力max兼得，不练习那是不可能的。每天抽出15～30分钟，以三分钟为区间，进行练习。练习内容包括速读测试与速读理解测试。
速读测试指每三分钟计算出自己所读的字数，思考自己的进步空间，如果能够更快，增加手指移动速度。
速度理解测试指进行指读三分钟后，盖上书本，默写出你印象中的观点，然后打开书本，将你所读部分的观点总结下来，默写条数除以总条数，量化对比，督促自己进步。
- 积极阅读法
积极阅读需要的时间相对较长。
首先你要拿出一张纸写下所读内容的观点，然后问自己，我要如何才能记下这些观点？我要怎样拓展它们并应用它们？
笔记流是一种快速记笔记的方法，像画思维导图一样，记下老师所提到的关键点，用自己的理解适当增加信息，然后在点之间画上代表关系的线。
在信息量很大的一些课上可以采用。
2.联系观点
对应顺序：理解和拓展
- 比喻法
比喻是我们在小学就熟练掌握的一门文学修辞手法，“小姑娘的脸红红的，像一个苹果”。
用这种方法可以将高深难懂的知识通俗化为我们轻易理解且容易记住的东西。
- 内在化
你可能听说过视觉化，就是在脑海中想象图画的过程。内在化是我（斯科特）创造的名词，指不仅仅在脑海中出现图像，而且有声音、触觉和情感等。一般说来，一幅图就足够了，但是能够调动更多的感知与知识联系在一起，甚至与情感相连，得到的关联一定比单一的图像更强（即所谓强联系）。
斯科特提出的内在化，在我的理解中，这是指将陌生的知识点变的可视可听可触可感，一个你摸不着看不到的虚无缥缈的物质和一个你能实实在在地摸出形状的东西，哪个更容易理解？我想答案自在你的心中。
举个例子，你感受不到的电场画上电场线后，是不是清晰、轻松理解多了？
- 图表法
图表法就是将信息压缩在图表中，这些图表需要你自己去创作并能够轻松绘制。
3.随意信息的处理
提纲中有很多方法。这里我想讲的是让我印象最为深刻、觉得最好用的一个——信息压缩技术。
事实上，斯科特用到信息压缩技术的时候并不多，为什么我觉得有用？大概是因为从前老是记不住东西吧。（更详细的记忆技巧会在我阅读相关书籍之后接着讨论。）
- 记忆术
记忆术就是用简单的词汇概括复杂的信息，斯科特举出的例子是：
在急救术中，有一个处理动脉出血的记忆术RED，R:Rest暴露伤口，E:Elevate评估出血范围；D:Direct直接压迫。
这是有英语背景与医学知识的人所用到的小技巧，而我想举出的例子是高中化学中沉淀溶解表的口诀概括，现在到百度一搜就有很多。我贴一个我常用的在下面：
钾钠铵硝皆可溶、盐酸盐不溶银亚汞；
硫酸盐不溶钡和铅、碳磷酸盐多不溶；
多数酸溶碱少溶、只有钾钠铵钡溶。
类似地，你可以多在学习过程中编一些口诀来储藏信息，为己所用。
- 图像联系
图像联系建立在图表法之上，而他更加巧妙的是，它把多个图像联系起来，这就是之前提到的盖房子修城市的过程。
- 笔记压缩法
拿出一张白纸和一支笔，用尽可能小但是你自己能看清楚的字开始整理笔记（能默写出来更好），结合上述笔记流方法，将一本厚厚的笔记压在几张白纸，复习起来是不是显得轻松多了？
4.费曼技巧
看过《最好的我们》吗？里面有一幕余淮教耿耿数学的时候在纸上开始绘出数学的思维导图。
这就是费曼技巧的精髓所在。同样拿出一张白纸一支笔，针对一个知识点，像要讲给别人一样讲给自己听（如果可以讲给别人更好），一定要讲清楚，想象能够说服别人，能够教会别人。
这个时候可以运用十岁原则，想象你正在给一个十岁的孩子描述一个东西，你怎样才能让他听懂呢？这是你需要知道的。
总结
以上就是我对斯科特·杨的整体性学习法的一些理解与总结。
就像斯科特自己在书中反复强调的，一定要练习，要练习，要练习。
没有学习方法一用就通，也不是一个学习方法就一定适合所有的人，所以你一定要去反复实验，摸索出最适合自己的那一套方法。
斯科特在每一个技巧末尾都附有智力挑战，而他估计完成这些练习大概需要两年左右的时间。
如果感兴趣的话，亲自去阅读这本书吧！
另外他在这本书中还推荐了许多其他的书，我将在一定时间内将他们读完并做一些像这篇文章一样的记录。
我将这些书附在最后。希望大家学习进步！感谢阅读。
《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础》
《快速阅读突破》
《如何在大学里脱颖而出》
《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》
《习惯的掌握》
《如何改变一个习惯》
《Zen To Done》
《The Power of Full Engagement》（能量管理）
《Getting Things Done》（David Allen的经典）