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坐月子可以吃盐吗？
当然可以吃！
盐是非常重要的一个调味品，
含有人体内必须的物质——纳。
如果人体内缺纳，
就会出现低血压、头昏眼花、
恶心、呕吐、无食欲、
乏力、容易疲劳、烦躁等。
月子里饮食以清淡为宜，
是对的。
产后的妈妈们
往往还存在一定成都的水纳潴留，
要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。
这时如果吃盐过多，
摄入了过多的纳离子，
就会加重肾脏负担，
增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出，
在产后一周内会出现尿量增加
和大量出汗的情况，
这种情况下
水分和盐分的补充显得尤其重要。
因此，
对于月子饮食里的盐分摄入，
过于不及都是不科学的。
如果月子里盐吃得太少，
纳摄入过少，
就会影响新妈咪的食欲、产后回复，
甚至是心情。
对盐的摄入量每天不能超过5克，
且注意营养全面和均衡。
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