焦虑@*今条头日** @头条养生 @头条健康给人们的生活和身体带来了很多负面影响，那么怎么调理焦虑的心情呢？中医学认为，肝的主要功能是主疏泄，即指肝具有保持全身气机疏通畅达的作用，人的情志活动均与肝有关，焦虑的心情首先伤害的是肝的疏泄功能，疏泄失常则气机不畅，气机不畅则会肝气郁结。影响脾胃的升降功能，使肺脾肾三焦气化功能失常，而生诸症。所以对焦虑的调理应紧紧抓住“肝主疏泄”的关键点，只要调好“肝"则焦虑可解，其方法有:
1 音乐疗法.当自己焦虑时，听一些舒缓轻快的音乐，如古筝"高山流水""春江花月夜"，钢琴协奏曲"献给爱丽丝""小步舞曲"等。
2 倾诉疗法.学会倾诉，不要闷在心里，有焦虑的事情要说出来，向自己的闺蜜，朋友，亲人述说，说出来则释然了。
3 运动疗法,缓解调理焦虑心情，最佳运动是瑜伽，太极拳，或者移情山水回归田园风光，放下心中烦恼事，心静则焦虑一扫而光。
4 饮食疗法.平时多食用一些小麦，香菜，葱，蒜，萝卜，金橘，山楂，玫瑰花等行气，解郁，消食，醒神之品。
5 药物疗法.中医药调理焦虑症有独特的方法，较西药的镇静剂使用有较小副作用。青年焦虑患者以丹栀逍遥散为佳，中年焦虑患者以疏肝养胃合养心汤为宜。老年焦虑患者以六味地黄丸合甘麦大枣汤疏之。
其实，焦虑心情与焦虑症只隔着一座桥，很多因素可以导致焦虑，当它出现在身体或者精神层面时，一定要及时治疗避免引起焦虑症。当然最关键的一点，还是你内在潜质，内在潜质很重要。比如我们的内蒙古女孩儿，很少有焦虑潜质，她们从小在一望无际的大草原上骏马奔驰，蓝天白云，这个环境对他们的心理塑造是不一样的，所以，我们要调理心情，回归田园，放下得失，远离焦虑，身心安康。@*今条头日** @头条养生 @头条健康