老人缺水易患白内障
近年来医学专家们发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就有可能引起白内障。有统计表明，发生过一次脱水的老年人，患白内障的几率是正常人的4倍；有两次脱水或严重腹泻者其几率是正常人的21倍。
人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，从而引起眼球晶体蛋自发生变性，最终引起晶体混浊而致视力下降。
因此，老年人要格外重视摄取足够的水分。
老人不渴也应喝点水
步入花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低，皮肤变得干燥，皱纹增多；水分不足还会影响唾液、胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡，出现消化功能障碍、便秘等。
因此，为了健康长寿，老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯。每天以1000～1500毫升为宜，在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康。
一般来说，在冬春季节，气候寒冷而干燥，老年人易患感冒，容易因发烧而引起机体缺水，加之冬季饮水量下降，老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节，人出汗较多，如果不能及时补充水分，也容易引起机体脱水。另外，在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻，其结果也可致老年人体内严重缺水，所以在腹泻时要注意多饮水。
为保护肾脏而多喝水
肾结石、膀胱结石或肾脏癌、膀胱癌的的发生，都和尿液中的化学物质毒性有密切关联。这些化学物质从何而来呢？抽烟、过多食用睫制的食物、食品中的防腐剂及色素、工作或生活中经常接触致癌化学物质等，均可增加人体年的有害物质。如亚硝酸盐是腌制肉类常用的防腐剂，已发现它在老鼠身上会引发膀胱癌；糖精及人工色素等化学添加物，在某些研究中发现有致癌性；在印刷、染料和塑料行业中，常发生职业性膀胱癌。
如果饮水少，小便减少，尿液中的杂质浓度就会增高，这些杂质包括草酸、磷酸、钙质等。这样就容易形成结石的机会。在遗传上容易产生尿道结石的人，更要养成多喝水的习惯，并注重均衡饮食，对一些含草酸量高的食物，如橙汁、可可（朱古力）、菠菜、杏仁、腰果及葡萄干等都要少吃。发生过尿酸结石的人，动物内脏、鹅肉、沙丁鱼等应少吃。
在多喝水预防肾脏疾病的同时，平时尽量不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，可减轻肾脏和膀胱受害的机会。
但对于已经发生了肾结石的病人来说，目前医学界认为，多饮水对保护肾脏、防治肾结石确有一定作用，但也不能片面理解，应根据病人的具体情况而定：
1、在高温季节人体排汗增多，为防止尿液过分浓缩，多饮水对预防结石的形成和肾绞痛的发作有一定作用。
2、对于结石较小的人（包括由于症状轻，自己尚未发现的人），要提倡多饮水，配合药物治疗，以便增加尿量，发挥冲洗尿路的作用，防止沉积，促使细小结石随尿排出。但饮水量应以每天2000毫升为宜，而且要分次饮用，不宜集中。
3、如结石直径已大于工厘米，造成泌尿系统机械梗阻，或已发生肾积水，或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等，则不宜多饮水，否则会加重梗阻或诱发其它疾病急性发作。