我都是为你好！
等你老了你就知道了。
别人比你体质好，你能和别人比吗？
我就是生你没坐好月子，现在落下浑身的毛病！
以后这里疼那里不舒服，别跟我说，说多了好像在害你一样！
—— 坐月子之婆婆妈妈经典语录
“坐月子”就是传统观念与科学思维的博弈，在正规的文献记载里，找不到“月子病”这个说法，那么在网上一搜就能搜出来很多关于“月子病”的内容，总体来说我觉得月子病相当于民间的一种说法，虽然没有很强的科学理论支撑，但很多民间流传的说法自然有其流传下来的道理。
一、什么是坐月子？
早在西汉时期就有了关于“坐月子”的记载，那时候把坐月子叫做“月内”，是产后的一种仪式*行为性**
发展到现在，“月子”在医学上指女性身体在产褥期恢复到孕前状态的时间，传统说法是1个月，但因为宝妈产后身体机能还有子宫的恢复，都需要大概6周左右的时间，所以坐月子的时间，准确的说应该是42天。而“坐月子”，其实就是度过这42天的过程。
二、为什么要坐月子？
分娩后，宝妈子宫、血液循环系统、体力等等各个身体功能都需要恢复，如果不坐月子，致使恢复的过程护理不当，很可能发生子宫收缩不良、产后出血、宫腔感染、发炎、发烧、出汗、尿频、腰酸背痛等各种症状。
综上所述，再加上分娩过程中耗费了大量的体力，所以宝妈才需要“坐月子”的这个过程来好好的恢复。
三、所谓「月子病」都不是「病」
顾名思义，月子病就是没有按照传统的、正确的坐月子的方法，导致在月子里落下了病痛，这些病痛非常顽固，根本治不好，会一辈子跟着你。
“月子病”在大家的认知里面，就是只要月子里洗头洗澡、吹风、吃凉的...就会腰酸腿疼、手腕痛、足跟痛...
而据老一辈的说法，治疗月子病的唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。
这样的「月子病」，我看更像是一种威胁，一种诅咒——
人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不例外。但是，非得说月子里的病是治不好的，要跟一辈子，这样的说法不是诅咒是什么？
四、产后常见“月子病”
1、手腕痛（腱鞘炎）
也称“妈妈手”，产后出现妈妈手的话会特别的难受，因为手指发麻，物理，酸痛没有办法使上力气，给正常的生活带来一定的违和感，而且腱鞘炎的情况会不断的反复。
出现腱鞘炎的情况主要是因为平时在抱宝宝和做些小事不费力气的劳动时候的不小心而造成的，其中身体代谢水平下降，血液循环变慢等情况都容易引起的，产妇一定要多加的小心。
2、 腰酸腿疼
腰酸腿疼可能是最常见的「月子病」了。
有说法称，月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。
实际上，腰痛是孕产期一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显：
腰疼：怀孕时子宫增大，重心前移，同时孕期产生了大量的激素，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼： 在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。
上面这段解释看不明白不要紧，你只要知道，这些其实都是孕产期运动系统正常的变化，这种不适并不是疾病。
这种情况，只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，就能得到很好的缓解。比如：蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。
3、头痛
还有一些产妇会存在头痛的月子病，生完孩子，犹如走了一趟鬼门关，失血过多，导致身体气血不足、气血失衡，血不养脑的话，头痛就这样发生了。
而对于月子里受到风寒、风邪的产妇来说，一丁点的风寒都会让她们头痛不已，影响到一辈子。
4、牙疼、牙齿酸
孕期由于孕妈体内的雌激素和孕酮水平会急剧上升，而牙龈又会对女性体内的激素非常敏感，所以牙龈问题会特别多。
产后一段时间，在内分泌系统还未恢复到非孕状态前，这种情况还会持续，所以妈妈们一定要做好口腔的护理，避免细菌滋生造成口腔感染，比如牙龈炎、牙周炎等。
所以，不刷牙反而会造成牙酸，牙齿松动的情况。
五、「月子病」其实是「心病」
“月子病”大都是生理性的变化，一般产后都会自然缓解。
婆婆妈妈们的“月子病“之谈，很多时候是因为爱之深、责之切，她们经历过的伤痛不想让我们再经历一遍，所以才会严令禁止，总的来说都源于对女儿的爱护。
但是科学坐月子的理念，宝妈们还得坚守！宝妈们要将注意力放在产褥感染、晚期产后出血、抑郁症等，这些真正可能会威胁我们健康的产褥疾病上面。
六、应该如何科学坐月子？
1、合理饮食，均衡营养
产后宝妈体内的新陈代谢较快，再加上泌乳等使得女性体内所需要的能量和营养较多，因此需要合理饮食，均衡营养。
需要增加优质蛋白，如鱼、虾、瘦肉和新鲜水果蔬菜的摄入，可以少食多餐，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食。
2、注意卫生，预防感染
产后恶露以及褥汗易导致女性生殖系统或者全身感染。因此，女性需要注意卫生，勤换衣物，勤洗澡，保持清洁，产褥期内禁止*生活性**；
3、适当运动
有些传统观念认为，女性坐月子应该好好休息，因此需要绝对卧床。这种观念是错误的。
产后应尽早适当活动，顺产的女性，产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动，按时做产后保健操，也可以做做孕妇瑜伽，散步等轻运动。
总之，虽然中华历史悠久，老一辈留给我们很多宝贵的财富，但是有一些古老的风俗是错误的，或者说是不太适合现在社会，我们应该用辩证的眼光看待问题，做到“ 取其精华，去其糟粕 ”。