一旦上了年纪之后，身体素质便开始急速下降，特别是中年男性不管是体力还是精神状态都处于断崖式的下降。这个时候阳气的重要性就显示出来了，我们国家自古以来就有男性身上阳气多，女性身上阴气多的说法，但是男性随着年龄的上涨，身上的阳气却会越来越少。本身自己身体产生的阳气就不是特别足够，再加上各种损耗阳气的行为和生活习惯，时间长了，难免会身体阴阳失调。
男性阳气不足，会对身体产生什么影响？
大家可以观察一下自己身边的人，特别是中年男性，许多人都有一个特别明显阳气不足的表现，手脚冰凉特别怕冷。从日常生活中都有各种怕冷的表现，已经春天进入夏天，但是外套却迟迟不敢脱掉，在没有太阳的屋子里待时间长就会不停的搓手表示冷，怕冷是非常明显的阳气不足的表现。
许多上了年纪的男性晚上会有频繁起夜的问题，回想年轻的时候，向来都是一觉到天亮不会频繁上厕所。但是现在经常睡一半就被憋醒，哪怕睡觉前都没敢多喝水，但是还是忍不住的一次次走向厕所，这也是阳性不足的一种体现。如果没有及时地补充阳气，那么时间长了就不止是晚上不停上厕所，白天的正常生活也会受到影响。
男性阳气耗损的行为有哪些？
四十岁之后想要缓解阳气流失的症状，就需要从生活多方面入手，好好维护自己的身体。首先是避免熬夜，年轻的时候通宵都没什么太大的感觉，但是上了年纪的人一旦熬夜，各种后遗症就会出现，熬夜消耗的是年轻的本钱。年纪小还有本钱可以消耗，但是上了年纪之后一定不要熬夜，晚上按时准点地睡觉，保证自己的睡眠时间，是可以帮助身体慢慢恢复阳气的。
各种不良的饮食习惯也是男性阳气损耗的元凶之一。油炸食物和冰凉的食物，简直就是阳气的杀手，这些食物虽然会给味蕾带来极大的满足感，但是这些满足感之后确实消失的阳气。过多的，人体无法正常代谢掉的“阴气”通过食物进入到身体里面，就会导致肠胃出现问题，也是阳气损耗的推手。
还有一些非常不好的生活习惯，上了年纪之后，夫妻之间的房事就应该减少，虽然这件事情对夫妻的感情有非常好的帮助，但是男性到了中年之后，身体本来就处于下坡路，经常过夫妻生活简直就是挂着五档走下坡路，阳气的损耗只会加速加倍。除此之外吸烟喝酒也要尽量避免，不要让酒精和烟慢慢地侵蚀掉你身体里的阳气。
这样做补充阳气,重焕魅力
想要补充阳气，就需要从生活中多方面入手。首先是注意保暖，特别是背部和脚的保暖，中年人可以在秋冬季节穿一些保暖背心等衣服，把前胸和后背保护起来，通过一些物理手段来保证身体有足够的热量可以消耗。其次是在生活习惯中可以添加一项：泡脚，泡脚对身体还是非常有好处的，必要的情况下也可以在热水中添加一些药材，帮助身体阳气的恢复。
除了一些物理手段补充阳气之外，生活作息和习惯也必须进行改正。不要熬夜和禁烟禁酒已经是老生常谈，但是却不是每个人都能做到，想要身体的阳气得到补充，就一定要养成良好的生活习惯。平时也应该多做一些简单的运动，让身体整体发生变化。
参考资料：[1]《男性过了40岁，这5种"耗阳"行为最好节制，小心阳气离你而去 》.医线天.2020-10-26