#挑战30天在头条写日记#最近，因为老公所有的银行卡被冻结，唯一的生活来源都被堵住了，孩子们又马上就要开学了，心里着急上火，所以这几天晚上都失眠了。
肝硬化5年了，现在虽然检查指标还算正常，没有什么大的并发症状，但因为肝血不足，常常会感觉乏力，呼吸不畅，特别是夏天，这种情况更为明显，经常走一走都会感觉很累。
因为肝血不足，还会导致经常月经不调，从而引发一些妇科疾病，晚上睡眠也差，很难入睡，还经常做噩梦，而且晚上要起来两三次。
前段时间，我在文章中也分享过，我睡眠不好时，一般都会煲一些灵芝水喝。上次有网友私信问我：灵芝水怎么煲？
今天我就详细介绍一下，我是怎么操作的。
我煲灵芝水常用的材料：1、猪骨头一两块或者猪瘦肉几小块，2、桂圆干，3、红枣，4、枸杞，5、花生
步骤：1、先把灵芝清洗干净，然后掰成小块，大概用量如下图所示，具体多少克，我也不知道，因为我没有称，也没有称过。
2、红枣去核
3、把所有的材料准备好，清洗干净和灵芝子一起放入电饭煲中，加适量水煮就可以了（具体加多少水，那要看几个人喝，我们家就我一个人喝，因为灵芝水味道不太好，他们都不喝）。
4、煲多长时间？我是用电瓦锅煲的比较慢，一般要煲3到4个小时。如果你们用煤气或天然气就不用煲那么久，大火烧开后转小火，煲1个小时左右就差不多了。还可以用炖盅炖水喝也可以，不过时间也会要长一些，也要两三个小时。
我前几年刚发现肝硬化时，刚出院身体比较弱，我连续喝了半个多月，后来慢慢的就喝的少了，隔三差五喝几次。一般是感觉睡眠不好，状态不佳时，就会连续喝个两三天。
上次还有朋友问我：你的灵芝是哪里买的？我是贵州的一个朋友，从他们老家带来的野生灵芝，每年他都会给我带10多斤，当然不是我一个人喝，我两个姐姐以及弟弟他们家都会分一些。
今天家里没有枸杞了，所以就没放，当然如果放枸杞的话，就等汤快煲好时才放枸杞。我就是这样操作的，也不知道对不对？欢迎留言讨论