前两天听小助理说了个新闻：杭州有位妈妈，为了让女儿长高，在某家增高工作室一口气花了48800元，给孩子报了一年的增高课。因为女儿还有三个月就满13岁了，但身高却只有1.44米，比同龄人矮了10厘米。工作室还跟小舒妈妈签了协议，保证一年让小舒长高6厘米，如果不到6厘米，全额退款。
提供的方案主要是：根据孩子的骨龄片给出具体处方，主要是跑步、跳、拉伸、牵引、倒垂等运动，再配合特殊食谱，还要求孩子每晚喝200毫升果汁，洋葱、苹果混合果汁，用于调养脾胃。
“我们的生长方案，主要目的是刺激脑垂体分泌生长激素，以及通过干预延缓骨骺线闭合，从而达到长高的目的。其实在国外，通过运动干预身高已经很成熟了。”
增高工作室的方案靠不靠谱？
目前孩子年龄13周岁，身高只有1.44米，显然是矮小的，当务之急应该去医院由专业的医生进行正规的检查和治疗。
而且孩子已经13岁了，青春期一旦启动，身高增长就会开始加速。以女生为例，当出现初潮时，身高增长的速度会减慢，初潮后如果运气差可能只会长三四厘米，运气好的话会长8到10厘米。
也就是说，青春期发育初潮是一个成熟的标志，越到后面治疗，不管是哪种治疗，效果就越差。至于工作室人员宣传的“运动干预促进生长激素分泌”这个问题，其实任何人在青春发育期，生长激素的分泌都是会增加，生长速率也会增加，但是如果在青春期前身高没有达到标准，想在青春期期间长得比别人多，概率是比较小的。
增高方案中的主要方式——运动，可以促进身高增长，但不是一朝一夕的事情。一定要选择纵向运动，包括跳绳、摸高跳、打篮球、慢跑、游泳等；不要做过量的负重类运动比如举重；另外，倒垂运动只能短暂的拉开骨间隙，不能帮助长高。长期坚持可以帮助长高，不过增高限度也因人而异。
至于增高方案中的第二种方式——食谱，要求孩子每晚喝200毫升果汁，洋葱、苹果混合果汁。胖大夫不推荐。
因为水果在变成果汁的过程中会损失掉大量的纤维素，剩下的大部分都是糖，做一杯果汁可能需要2～3个苹果的量，一杯果汁下肚就会摄入3倍的糖，容易造成儿童肥胖和龋齿。因此不推荐给小朋友喝果汁，直接吃水果营养吸收会更充分。
另外，一岁以上小朋友的饮料，我们只推荐喝白水和牛奶。
结论 其实，增高工作室就像很多课外辅导班、培训机构一样，家长花这么大的价钱，或许只能买到个心安理得。
长高的过程其实是好的生活习惯养成的过程，希望各位父母能在孩子青春发育前期，就有意识地用科学的方法，从睡眠、饮食、运动、心理、医疗干预等方面着手，通过后天的努力，充分发挥孩子的生长潜能，帮孩子健康长高。
但是像新闻中的这位小朋友，13岁，很可能已经开始青春发育了，这个时候如果距离理想身高的目标还是很远的情况下，一定要来正规医院检查诊断，看是否需要进行相应的医疗干预。