老中医毕生总结的8条养肾“法宝”！补肾填精身体强壮，男女适用！
“肾为先天之本，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源”，这是中医上关于肾的定义。肾的功能和作用自然不用赘述，今天和大家来谈谈肾虚。
很多人都有肾虚的情况，肾阴虚或者肾阳虚，很多人分不清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，区分两者，可以从病理表现上简单来判断。首先，肾阳虚多寒，多伴有肢体畏寒，手脚发凉、脸色白、精神萎靡、夜尿多、小便清长、舌淡苔白、脉象薄弱等；肾阴虚者则多有虚热，舌红少胎无津、潮热盗汗、五心发热、腰膝酸软、尿黄便干、失眠多梦、头晕耳鸣、遗精*泄早**等。
那要怎么判断自己的肾到底虚不虚呢？大家可以对照着看看一下的情况：
1. 将少量尿液倒入清水中，水质变得浑浊或者油质物质浮于表面；
2. 早晨起床，眼睛多浮肿；
3. 小便无力、清长，淋漓不尽；
4. 提重物总感觉没有力气；
5. 常有睡意，但睡不着，睡着之后，很容易醒；
6. 头发脱落、掉发严重；
7. 在正常饮水的情况下，晚上起夜3次以上；
8. 正常坐立，不到两小时就腰膝酸软；
9. 思考问题注意力无法集中。
以上九种情况，如果同时出现三种及以上，或者有一项特别明显，那就说明你很有可能已经肾虚了！需要尽快调养身体，否则，在日后会出现一系列身体的不适。
预防肾虚，有效调理肾虚，老中医分享中医养肾8*法大**，让你在日常生活中，轻松养好肾！
1. 握固法
将大拇指紧扣无名指根部，其余四肢自然弯曲，稍稍用力即可。
这种简单的握拳方法可以固护身体的精气，延年益寿，随时随地都可以进行。
2. 踮脚尖
踮脚尖可以在原地踮起，落地，也可以踮脚尖走路，坚持50次左右，达到刺激穴位的目的即可。经常踮脚尖不仅可以补肾强肾，还可给血液提供足够的氧气，有助于心脑血管的健康，还能预防静脉曲张的发生。
3. 搓腰眼
腰眼也就是我们平常所说的肾脏在的部位的凹陷处，经常按摩或者揉搓腰眼，可以起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾的作用。
搓的时候，先将两手对搓致双掌发热，再用手掌后侧或者握拳的姿势旋转按摩腰眼处，每次五分钟左右即可。
4.外劳宫补肾法
晚上睡觉前将双手手背垫于腰部，让手部热感传至两肾，可以把肾脏里的寒气逼出来！所以如果是经常喝酒的人用此方法，腰部可能会出汗或者额头会出汗。
这个方法在晚上22:30~23:00进行最为有效，因为此时地气最为旺盛，可以达到事半功倍的效果。
5.勾小手指
我们的小手指头上有许多神经末梢，这些神经末梢联结五脏六腑，如右小指头通肾，左小指头通膀胱，经常勾动这些穴位，都可以起到强肾壮肾你的作用。
6.按摩气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，在脐中下5寸，距前正中线2寸，气冲穴下有一根跳动的动脉，按摩时，我们可以先按揉气冲穴，然后再点按跳动的动脉处，按摩时以匀速为佳，另外，要注意好力度，经常按摩此处可以促进腿部血液循环，对养身、温暖手足亦有效。
7泡热水脚
老话常说：富人吃补药，穷人泡脚，可见泡脚的功效之大，经常泡脚对促进血液循环，去身体寒湿等都有非常不错的辅助治疗的效果。
8.按摩耳朵
中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳。耳朵是肾的“窗口”，经常按摩双耳可以起到健肾壮肾、养身延年的作用。
这八种养肾的方法你记住了嘛？
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