疼痛发生之后，一定不要盲目的人云亦云的去做一些处理，像王哥这种案例，真的是非常遗憾，本来一个简单的问题，由于自己听到网上有人说，腰椎生理曲度垫啤酒瓶可以恢复，睡觉的时候就垫了一次，诱发疼痛的加重，悔不当初！

王哥的故事

王哥是一个船厂修理工，常年的码头弯腰工作，经常性的会出现腰痛，近几年腰痛的频率越来越频繁，有时候一年发病个2~3次，不过多数休养几天，贴贴膏药就过去了，可是今年由于抬了一次东西，出现了腿外侧痛，脊柱也有点弯。

修养了一个多月，还是疼痛，拍片显示有L4-5椎间盘突出0.7㎝，生理曲度反弓、脊柱侧弯，身子直起来就腰腿痛，有点着急，看到网上说生理曲度变直可以通过垫啤酒瓶来矫正，自己想试试，就躺着的时候把啤酒瓶垫了腰下面！

刚开始垫上去就感觉到腰痛加重，且腿痛也出现，咬着牙坚持，玩着手机睡着了，醒来之后，发现自己不能动了，腿外侧痛的受不了，喊家里人帮忙拉起来，痛出来一头的汗，缓了一上午疼痛稍微轻点，但是腰腿痛明显较之前变重！

疼痛分析

像王哥这样发病的案例很多，初期就是腰痛，这其实是腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，经常的闪腰，休息一下疼痛就消失，可是随着一次次损伤，腰椎间盘开始退变，椎间盘可能早就已经突出，但是不一定什么时候，突然受到刺激，诱发症状的出现。

触诊很好做，可以明显的在腰部两侧发现腰部肌肉的僵紧，按压到深层有条索状的粘连，触摸棘突高低过渡不自然，有的明显高出来，骨盆有侧倾，脊柱侧弯，生理曲度反弓，床上趴久了都腰痛、腿外侧痛，下腰部按压会出现臀部和腿外侧痛。

除了腰部的问题，在臀中肌区域触诊，发现臀部也有按压痛，并出现臀部疼痛及腿外侧痛，和平时症状一致，这就表示除了L4-5椎间盘突出症，还要考虑臀中肌综合征，否则只处理腰椎间盘突出症，就会漏诊，即便好转也只能好一部分！

生理曲度反弓

这里要特别指出来，一定不要在腰腿痛发生之后，出现脊柱的反弓和侧弯就急着去矫正，这是一种代偿的保护性侧弯，之所以发生这种变化，是在这种姿态下疼痛会减轻，症状消失之后，多数是可以恢复到正常。

如果在疼痛期间，急着去矫正脊柱侧弯或反弓，会导致刺激进一步加重，诱发疼痛的发生，时间一长，由于疼痛的存在，还是会发生侧弯，白白受罪不解决问题，应该先从症状入手解决疼痛，如果疼痛消失，脊柱问题还在，再考虑去解决。

解决的方式，也不是睡觉的时候垫啤酒瓶，可以在醒着的时候，平躺放松，将一个毛巾或浴巾卷成卷，放在L3、L4的位置，循序渐进的来，如果出现不适要及时的停止，千万不可以操之过急，否则还有再次导致疼痛发生的可能性。

手法处理方式

不同的问题处理方式肯定不一样，不过这些问题都是可以通过手法来处理的，简单的讲一下处理的思路，有不明白的可以去参考一下我做的专栏，希望对于类似病痛的人会有一定的帮助，他的问题主要有四个大方向：

1.腰肌劳损

腰肌劳损多发生在脊柱的两侧，可以以疼痛感觉舒服的力度，按摩棘突旁开区域2~3㎝左右，每天一次，每次单侧10分钟，坚持到痛感或酸痛感消失。

2.腰椎小关节紊乱

腰椎小关节紊乱可以在放松肌肉之后或者热身之后，进行手法的正位，可以采取提皮法也可以用后背法，尽量不要选择旋转复位，这会导致脊柱失稳，一次可以解决，难点是经常会再发生！

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症康复的核心在于下腰部会有一个痛点，按压会出现和平时感觉一致的放射性腰腿痛，L4-5椎间盘突出在外侧痛，要进行手法复位，每天一次，每次5~7分钟！

4.臀中肌综合征

肌肉的处理基本类似，可以和腰肌劳损一样通过推拿来解除，按压力度也是疼痛感觉可以接受的力度，消除臀部按压痛放射点，每天一次，每次7~10分钟。

别盲目研究偏方

疼痛发生之后，一定不要去拿着身体测试方法，找一个你感觉可以信任的医生，可以多挂号看几个，再考虑信任谁，方法离不开人操作，也不是万能的，每个人疼痛原因不一样，即便同一个肌肉，痛点也会有区别，及时沟通，和医生配合好去解决问题！