对于女生来说，拥有好身材好容貌以及良好的精神状态是非常重要的事情。然而现在很多人年轻的女生发现自己经常打不起精神，并且有虚胖口臭的毛病。西医里将其定义为内分泌失调，而中医里讲这是比较典型的湿气重的症状。

湿气不是病！但是湿气是百病之源！

湿气不是病，多是由于长期饮食油腻，刺激或者是经常食用冰冷食物，或者受凉，受潮缺乏运动等导致。湿气在内，会导致人体出现各种的病症，常见的虚胖，关节疾病以及肠胃疾病，还有女性最为关心的妇科疾病，甚至是老年人的心血管疾病等慢性病都多多少少跟湿气有关！可以说湿气是百病之源！

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

2、身体发沉、发重，浑身无力。

3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。

4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。

以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。

那么湿气重如何去除呢？中医支招：内调外养月内铲除湿气！

内调：食用热辣辣的姜汁有助于排除体内湿气，生姜不仅仅可以起到祛湿的效果，还有健脾护胃的作用。平时在做菜时可以放一些生姜，可以调节饭菜的味道。天气寒冷时也可以喝一些姜茶，虽然说姜的味道有些重，但是它可以帮助我们将体内湿气排出来。此外，如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味。

运动出汗：有调查结果显示，适量运动出汗是可以去除湿气的。但是，湿气比较重的人在夏天的时候不宜开空调，只有多运动，身体才可以将体内湿气排出来。常见的运动类型有许多种，但是只需要选择适合自己的运动便可以了。注意，一些身体较为虚弱的人，就应该少做一些运动量过大的运动。

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因此在生活中，想要身体湿气少，多泡脚才好，信会起到很好的效果哦。嫌麻烦的完全可以用泡脚包代替。

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