很多女孩子都遇到过瘦身瘦到胸的窘事，怎么样才能瘦身却不瘦胸呢？相信很多MM都想知道。下面就教大家几个秘诀，让你瘦下来的同时还能保持玲珑有致的身材！
一、拒绝挨饿，每餐必吃。
节食是减肥的大忌，不是吃主食会对身体虽然热量摄入减少相对来说蛋白质等营养的补充也减少了，只依靠水果和蔬菜来维持热量，胸部一定会变小，但是腿部和腰部的成效却是微乎其微。我们的一日三餐中含有大量的优质蛋白和其他维生素，能够提供人体日常所需。
正确做法：可以避免高热量和高脂肪食物的进食，但是一定不能拒绝蛋白质和碳水化合物。主食，水果，奶制品一个都不能少。有效的维持新陈代谢，让身体消耗的是脂肪而不是肌肉。这样才能达到瘦身的同时又能保护胸部。
二、多喝开水，每天8杯。
水是生命之源，多喝水有利于排毒。不少女明星都谈到早上起床喝一杯水，可以有效消除水肿。运动时喝水有助于补充水分流失，餐前喝水可以增加饱腹感，从而减少主餐中热量的摄入。
正确做法：每天最少喝2000c.c.每次在口渴时喝。分8到10次饮用，最好是在白天喝完。
三、减肥运动要选好。
很多减肥运动是对女性胸部有伤害的。比如跳绳，上下跳动可能会造成胸部血管的震荡破裂，引发胸下垂等。而体操，瑜伽等需要大量肢体运动的更是如此。
正确做法：可以在运动中带上运动专用胸罩，既保护了胸部，又不会引起呼吸困难。或者挑一些对胸部有益的运动。如：游泳，健胸运动等。游泳时水压能按摩胸部，水中划动时充分扩胸。健胸运动只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
各位美眉们学会了吗？