#一个女人的外貌重要吗#

也许有些人一天不洗头，

头发就会油腻到贴着头皮，

每天早上都要先洗头才能出门，

洗得太频密，头发又会显得干燥，

每天在洗头与不洗头之间挣扎，

很烦恼，很困扰吧？

难道头皮爱出油是天生的吗？

其实头皮出油并不一定是天生的，

或许和你的日常饮食、生活作息、

甚至是如何洗头这方面都息息相关喔！

以下这些TIPS可以让你摆脱油头，

还你干爽的头皮，头发不再塌塌的啦！

一、洗头的水温

洗头的水温是有讲究的，建议用大约40℃左右的温水来洗头。或是用温偏冷的水温弄湿头发，再用温偏热的水进行冲洗效果最好，这样就可以顺利摆脱头皮油头发干燥的情况啦！

二、不要用力抓头皮

有很多人洗头时喜欢用指甲使劲地抓头皮，或许是担心头皮洗得不干净，或是图个过瘾、舒服。这种方式只会对头皮造成伤害，除了会抓伤头皮，还很可能因此导致头皮屑更多！正确的方法是利用指腹来回按摩头皮，小范围搓洗就已足够。

三、戒甜食与油炸食品

这几类食物乃是头皮容易出油的罪魁祸首，想要干爽的头皮，就得少吃甜食、油炸食物，辛辣及咖喱这种刺激性食物也要少吃为妙喔！

三、作息要规律

每天保持正常的作息时间和拥有充足的睡眠尤为重要，如果生活作息紊乱、睡眠品质不佳，我们的生理机能就无法正常运作，而头皮的代谢就不能好好调节，在这种情况下头皮出油的状况会更严重！

四、擦干后再吹头发

洗头完毕后用毛巾轻轻压干发丝上的水份，切忌不要用毛巾大力擦拭头发，这样会伤害头发的毛鳞片，使头发变得粗糙开叉！水份压干之后，可以涂抹一些护发产品，再用吹风机调成常温或暖风，离头皮大约15公分左右的距离把头发吹至八分干，再让头发自然风干即可。

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