大家好，这里是秦九堂
今天继续给大家分享失眠的问题
前面给大家讲了心火旺、心肾不交、肝血亏虚3种失眠的按摩方法
大家可以翻看一下之前的文章
今天说另外一种
脾胃不和也会引起失眠
中医认为胃不和则卧不安
脾胃不和一般会伴随肚子胀、胸闷等问题
很多时候是吃的太饱或者消化不好都可能导致失眠
可以在吃完晚饭后多走走
帮助消化食物
还有另一种方法
睡觉前半小时来揉腹
注意是揉腹不是磨腹
双手叠压，稍微用点力，向内揉
那揉的方向是什么？
从中医左升右降的原理上来讲，左边肝随脾升，右边胆随胃降
所以要逆时针来揉
揉多少下呢？
30下
揉到肚子发热就可以了。坚持揉一段时间不仅可以改善失眠，而且还有瘦肚子的作用。
今天的小知识就分享到这里了，你学会了吗？
