我生完二宝之后，体重一直在100~106斤之间波动，虽然BMI属于正常范围，但腰腹部、小肚子还是有很多肉肉，怎么舒服的甩掉它，一直是我努力的方向！
因为要我少吃点吧，脾胃虚受不了饿；要我坚持运动吧，每天工作坐着工作至少8小时，下班忙孩子家务，根本没有自己的运动时间，而且多年没有运动习惯了，很难坚持！
更何况现在天气那么热，出去运动一会儿就全身湿透了，但这腰圆肚子突的，穿衣服怎么搭配都不好看，所以我暗下决心，一定要用自己的方式，动起来了，我相信只要坚持肯定能瘦下来（以前总找忙啊、累啊各种借口不动）！
这次我选了2个动作，只坚持了3天，体重就降到49公斤了，这是生完二宝4年多首次降到100以下，而且没有刻意节食，也没有运动，真是太惊喜了，今天跟大家分享一下！
抓带脉，帮你重塑完美体型
很多女生跟我一样，并不属于肥胖，只是身型变形了，发胖部位主要集中在腰腹部，腰腹一胖，少女秒变大妈！
而带脉是身体里唯一横行的经脉，有“总束诸脉”的作用，全身上下连接五脏六腑的经络，都由带脉来约束管理；抓带脉的过程，是通过疏通调整全身经络气血，来瘦腰瘦肚子、重塑完美体型！
打个比方，身体就好像是一个袋子，如果里面的东西堆放得乱七八糟，即使袋子很大，也会看起来鼓鼓囊囊。
捏带脉的过程中，就好像把这个袋子重新整理，把里面的东西各归其位，把淤积在身体里的寒湿、湿热、郁火等垃圾清出去；垃圾清走了，气血自然会补充上来，这样带脉就有力量来约束管理其他经脉！
有了带脉这条“腰带”，把腰部一圈收紧，体型自然就变好了。坚持抓带脉的用户反馈也超级好。
每天推肝经， 抓带脉， 揉腹， 乳房操。 完了还阳卧， 睡眠也很好， 大姨妈还按时。 主要是得坚持，真的有效果。——hope
亲测，确实有效，肚子平坦了，腰线也出来了。我懒，每天两百下，便便次数也会增多。——JERRY
能瘦身，我一有空就抓，而且冬天还能保暖。——唉哟喂哈哈
炒米水+带脉200下，大半个月吧，没控制饮食，瘦了6斤，腰围少了8cm，厉害呀！
抓带脉，对女生月经、白带、怀孕也很好
带脉，除了可以瘦腰腹之外，还有一个更重要的使命：统管胞宫，是女生最需要养护的经络，很可惜，这点很多人都不知道！
胞宫，在中医里可不仅仅是子宫，还包括卵巢、输卵管、阴部，也就是女生整个生殖系统！
著名医学家张从正在《儒门事亲》中说：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉“；
在这里要重点说一下：冲、任、督三脉都是下起胞宫，上连五脏六腑的12条经脉，又在腰部与带脉交会，最后由带脉来管束！
如果你腰腹部肥胖、腰冷、肚子凉
如果你经常白带不正常
如果你月经不好
如果不易受孕、容易流产
都很适合抓带脉，带脉通了，约束能力增强，对女生妇科非常好！
带脉怎么抓，效果最好？
抓带脉并不是只抓带脉穴的位置，而是要抓腰带一圈，沿着肚脐水平那一圈。用四指和拇指，把带脉一圈的肉肉捏起来，向前拽，然后四指滑动，就好像感觉这个皮肤从手指底下走过。
如此一抓一松，反复200下，站着、躺着都可以！我刚开始抓那几天，觉得很痛，不通则痛，可见有多淤堵，不过我对自己还是挺狠的，痛也忍着抓；
建议大家抓带脉的时候，在腰间一圈皮肤抹点精油，那样力道可以更好的渗透，不用那么费力，也不会感觉那么疼！坚持抓了3天，我惊喜的发现体重掉到49公斤了，后面继续抓，体重虽然没有明显变化，但腰部的肉肉变紧致了！
你们也可以试试，也欢迎坚持抓的朋友留言反馈一下你的感受，给同行的姐妹们一些动力！
推肚子，疏通中焦，把寒湿痰浊排出去
现在大部分人，都是坐着工作，压力也比较大，容易焦虑情绪不好，往往都有肝气郁滞、脾胃不通，这样中焦一堵，腰腹部就会堆积一些寒湿痰浊垃圾而发胖。
我整天坐着，也不怎么运动，中焦也是比较淤堵的，所以抓完带脉之后，我又加推腹5分钟，手掌由心窝开始向下推到小腹！
心窝到小腹这一段，有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，可以说五脏六腑之经络无不汇集于此。这样反复推，可以同时疏通6条经络，把淤积在脏腑的垃圾排出去；
我刚开始推的时候明显感觉下半身冒寒气，推了一会儿脚底发热，推到最后两个脚底都湿了，我知道这是身体在排湿气！脂肪不正是湿气痰浊汇集而成的嘛，湿气排出去了，人自然就显瘦啊！
如果你久坐、脾胃不好、爱生气、大便不通、大便黏马桶，这个地方容易有细微的硬块、结节、气团、痛点，一定要反复推揉，将其推开揉散。
先把肚子上涂油，然后用这个按摩器在肚皮上用点力，直上直下，先推一推。
或者各种画圈圈，你可以画小圈
也可以画大圈
也可以画圈圈走直线，总之把整个肚皮都覆盖到，都揉到即可。用别的精油也行，重点是推揉这个动作，但有精油助力，疏通得更快更透彻，推揉一小会儿肚子就会发热，很舒服。
夏天正是按摩最好的季节，*光脱**光在家里不冷，再加上天气热，身体里的寒凝血瘀更容易化开，真的是事半功倍呢。
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