门诊上总会遇到这样的家长，感觉自家的娃儿，一年365天，300天都在生病。今天感冒，明天发烧，后天嗓子发炎……

总之，就像是跳进了一个怪圈。吃也不敢放开让孩子吃，生怕一个吃不好又生病。穿衣洗澡也不敢太过频繁，生怕一不小心孩子着凉再生病。

整天小心翼翼，像是呵护一个玻璃娃娃。就这，还是挡不住孩子，三天两头的生病、吃药、打针、输液。

清热小甜水，清内热除百病

为啥别人养娃那么简单，到了自己就不行呢？其实是因为，你忽略了一个很严重的问题，那就是 孩子脾虚，易生内热 。

内热是什么呢？内热就是燎原之火的那点“火星”。你稍不留神，这个火星，就会把孩子身体这一整个草原，给点着了。熊熊大火烧着，孩子能不生病吗？

今天我给大家分享一个小的食疗方，滋阴清热，轻松将孩子体内这个“火星”给灭掉。及时将孩子生病的苗头给止住，这样就能避免孩子频繁生病。

清热小甜水做法：莲藕和白萝卜适量，切片熬水。

莲藕清热凉血、滋阴生津。 可以将孩子体内的“火星”给及时扑灭，还能修复身体因为这点“火星”造成的损伤，比如说口干口渴、心情烦躁。

白萝卜益胃消食、润肠通便。 孩子体内的“火星”，是由于积食沤出来的。白萝卜将“火星”产生的原因给除掉了，那“火星”就不会频繁出现了。

因此这个方子，隔个三五天给孩子喝一回。对于经常积食、大便干硬、口干口臭的孩子来说，帮助会很大，能大大降低他们生病的频率。

内火是果，脾虚是根

聪明的家长，可能会发现，这个方子，是个饮鸩止渴的方子。因为它虽然有效，但都是在问题出现后，来消除问题的，并非是预防方案。

那我们如何做，才能杜绝积食内火的产生呢？自然是给孩子调脾胃。因为 内热的根源，是积食，积食的根源，在脾虚。

只有脾胃功能强大了，孩子吃进来的东西，能被及时消化吸收利用，孩子脾胃内才不会有积滞出现。积滞都没了，内热自然就断根了。

否则不调脾胃，孩子就会处于积滞生内热，然后生病的恶性循环中。清热小甜汤，虽然能止住内热，减少疾病的发生。但却对强大脾胃帮助不大。

脾胃不够强大，孩子营养补足，免疫力差，照样会因为体质差，而频繁生病。脾胃强大后，能为身体提供充足的营养后，孩子才能长得高、长得壮，才能抵挡住更多疾病的侵袭。

现在很多家长给孩子看病，停留的都是第一个阶段，就是孩子症状消除后，就停药。这样的话，孩子看似好了，但是最多两个星期，孩子又会再生病，因为病根没除。

有些家长好一些，停留的是第二个阶段，就是我分享的这个清热小甜水阶段。虽然也注重日常调理和保养，但是因为最根本的病根没找到，只阻断了中间部分环节。虽然孩子生病的次数减少了，但仍然会生病。

最后这个阶段，其实是最一劳永逸的阶段。家长直接咬咬牙，坚持一段时间，把孩子的体质给调理好。自身强大了，内乱少了，外邪又进不来。孩子壮得像一头牛一样，哪里还会三天两头生病呢？

我是儿科史文丽，专攻小儿脾胃虚弱、便秘积食、鼻炎咳嗽、腺样体肥大、生长发育、性早熟、抽动症等儿科疾病。

从业多年，我深知门诊上能帮到的人有限。所以希望通过这个平台，分享自己的经验窍门，能让广大家长少走弯路，守护更多孩子健康成长。如果大家遇到育儿难题，可以随时给我留言，我每天会抽出时间，专门帮大家解答。